Objectif · Santé, Cognition & Longévité

Flore & confort intime

Préserver l'équilibre de la flore intime féminine. Cet objectif regroupe les probiotiques ciblés et actifs étudiés pour limiter les déséquilibres (mycoses, vaginoses). Ils ne remplacent pas le traitement d'une infection : consulter en cas de symptômes.

5 ingrédients étudiés · preuve générale de chacun

Élevée1
Modérée3
Préliminaire1

Preuve pour cet objectif : non évaluée. Une preuve générale ne démontre pas une efficacité pour cet objectif.

Les ingrédients étudiés

Les niveaux ci-dessous sont la preuve générale de chaque ingrédient, toutes indications confondues : ils ne démontrent pas une efficacité pour cet objectif.

Preuve pour cet objectif : non évaluée

Preuve générale

Élevée

1 solution

Vitamine DSi carence✓ Allégation de santé (UE)Doses couramment utilisées : 1000-2000 UI/j (selon statut)« Très utile en cas de déficit, fréquent d’octobre à avril, à 1000 à 2000 UI par jour selon le statut : os, muscle… »

Preuve générale

Modérée

3 solutions

ProbiotiquesRésultats mitigésDoses couramment utilisées : 1 à 20 milliards UFC/j (diarrhée sous antibiotiques : ≥ 5 milliards) ; souches documentées : B. longum 35624, L. rhamnosus GG, L. plantarum 299v, S. cerevisiae CNCM I-3856, B. coagulans Unique IS2« Utiles ciblés (transit, antibiotiques, syndrome de l'intestin irritable), avec des souches documentées et 1 à 20… »Canneberge (cranberry)Doses couramment utilisées : 36 mg de PAC/j« Surtout intéressante en prévention des infections urinaires récidivantes, à une dose standardisée de 36 mg de PAC… »Flore intimeRésultats mitigésDoses couramment utilisées : Selon les souches (Lactobacillus crispatus, gasseri, rhamnosus) ; quelques milliards d'UFC/j« Équilibre de la flore intime (probiotiques + antimicrobiens naturels). »

Preuve générale

Préliminaire

1 solution

D-MannoseDose étudiée : 1 a 2 g/j (doses etudiees de 500 mg a 3 g/j).« 1-2 g/j pour les infections urinaires récidivantes, mais preuve faible : données Cochrane de très faible certitude… »

À savoir : un niveau « Préliminaire » ne veut pas dire inefficace, juste que la science n'a pas encore tranché. On le dit honnêtement, et on met à jour dès que de nouvelles études sortent.

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Ajoutes-en un second : on te montre ce qui sert les deux à la fois. Jusqu'à 3.

Flore & confort intime

Pas de routine proposée. Les preuves de chaque ingrédient pour cet objectif précis sont en cours de vérification : nous ne proposons pas de routine sur la seule réputation générale des ingrédients.

Ce n'est pas un avis médical. Les compléments alimentaires ne sont pas adaptés à toutes les situations : en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement, de maladie chronique ou de doute, demande conseil à un professionnel de santé.

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Étude

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5 ingrédients étudiés · preuve générale de chacun

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Élevée

Modérée

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