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Blog & conseils
Explorez nos articles et guides dédiés aux compléments alimentaires, à la science, au dosage et à vos objectifs santé.
Adaptogènes : ashwagandha, rhodiola, ginseng, que valent-ils ?
Ashwagandha, rhodiola, ginseng : ce que valent vraiment les plantes adaptogènes contre le stress et la fatigue, et comment les choisir.
Antioxydants : compléments utiles ou surcotés ?
Vitamine C, astaxanthine, complexes antioxydants : ce que valent vraiment ces compléments, pourquoi trop peut nuire, et que privilégier.
Anxiété légère : quelles plantes pour se détendre ?
L-théanine, mélisse, valériane, ashwagandha : quelles plantes aident vraiment à apaiser l'anxiété légère, et quand consulter.
Ashwagandha et stress : que disent les études ?
On décortique les essais cliniques sur le cortisol : effet réel dosage utile et limites.
Berbérine : vraiment l'« Ozempic naturel » ?
Surnommée l'« Ozempic naturel » sur les réseaux : ce que la berbérine fait vraiment sur la glycémie et le poids, et ses vrais risques.
Bien dormir : quels compléments marchent vraiment ?
Mélatonine, magnésium, plantes : ce qui aide vraiment à dormir, ce qui relève du marketing, et comment bien les utiliser.
Boosters de testostérone : ça marche vraiment ?
Tribulus, zinc, plantes : les boosters de testostérone augmentent-ils vraiment la testo chez l'homme sain ? La réponse honnête des études.
Brûleurs de graisse : que dit vraiment la science ?
Caféine thé vert et L-carnitine : ce qui a un effet réel (petit) et ce qui vide ton portefeuille.
Canneberge et cystite : est-ce vraiment efficace ?
La canneberge (cranberry) prévient-elle vraiment les cystites récidivantes ? Ce que montrent les études, la dose utile de PAC, et ses limites.