Comparatif des meilleures créatines
185 produits de 70 marques, notés sur 100. La note ne dépend d'aucun partenariat.
Usage, études et critères de noteÀ quoi ça sert, ce qu'en disent les études, nos critères
À quoi ça sert
La créatine monohydrate est la forme la plus étudiée, celle sur laquelle repose la majorité des essais. Le label Creapure® porte sur la pureté de production, pas sur un effet supplémentaire. NutreaLAB note chaque créatine sur 100 — le classement ci-dessus t'aide à choisir sans placement sponsorisé.
Ce qu'en disent les études
Niveau de preuve de l'ingrédient : Élevée. Il mesure l'ingrédient, pas les produits : il est le même pour toute la liste et n'entre pas dans leur note.
Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.
Le détail des étudesNos critères (note sur 100)
- Formulation & Dosage (dose + forme), 35 points (dose de référence : 3-5 g/j)
- Pureté & additifs, 35 points
- Transparence & origine, 30 points
Trouve celui qui correspond à tes critères
10 produits ex æquo à 100/100
Même note. Le prix le plus bas parmi eux n'est pas vérifié chez le fabricant : aucun n'est désigné comme le moins cher. Ci-dessous, les 3 premiers dans l'ordre du classement.
En gélules
Le mieux classé des 35 produits dans ce format (note, puis prix à quantité d'actif comparable).
Tous les produits
185 sur 185
La note /100 mesure formulation, pureté et transparence, pas l'efficacité de l'ingrédient. Méthode
Prix comparables : 107 sur 185 · vérifiés chez le fabricant : 1
Comprendre les prix et les ex æquo
10 produits obtiennent 100/100. Ils se distinguent par leur prix, leur format ou leur composition.
Les prix sont comparés pour 3 g de créatine monohydrate, quand la quantité d'actif est connue (calculée d'après la fiche). Seuls les produits vérifiés chez le fabricant (quantité et prix du même format) peuvent être désignés comme les moins chers. Les autres affichent le coût de leur portion, sans comparaison. Cette quantité sert à comparer les prix ; ce n'est pas une recommandation de prise.
AM NutritionPURE Créatine monohydrate en poudre100/100 · ex æquo24,90 €/500 g· 49,80 €/kg- Analyses de lot publiées par la marque
- Fabrication déclarée en France
- Aucun additif déclaré
−15 % avec le code PURE15Code appliqué au panier chez AM Nutrition ↗(nouvel onglet)Sur l'ensemble du site.
Nutri&CoCréatine Creapure100/100 · ex æquo29,90 €/300 g· 99,67 €/kg- Creapure®
- Analyses de lot publiées par la marque
- Fabrication déclarée en France
NutrimuscleCréatine Creapure poudre100/100 · ex æquo16,95 €/150 g· 113,00 €/kg- Creapure®
- Fabrication déclarée en Allemagne
- Analyses de lot publiées par la marque
NovomaCréatine Creapure100/100 · ex æquo21,90 €/180 g· 121,67 €/kg- Creapure®
- Sport Protect
- Fabrication déclarée en France
NutrimuscleCréatine Creapure gélules100/100 · ex æquo14,95 €/120 gélules· 0,12 €/gélule- Creapure®
- Fabrication déclarée en Allemagne
- Analyses de lot publiées par la marque
DynveoCréatine monohydrate Creapure®100/100 · ex æquo23,90 €/180 gélules· 0,13 €/gélule- Creapure®
- Analyses de lot publiées par la marque
- Fabrication déclarée en France
Nutri&CoCréatine en gélules Creapure®100/100 · ex æquo19,90 €/120 gélules· 0,17 €/gélule- Creapure®
- Fabrication déclarée en France
- Analyses de lot publiées par la marque
TerravitaCréatine Creavitalis®100/100 · ex æquo19,90 €/150 g· 132,67 €/kg- Analyses de lot publiées par la marque
- Vegan
- Sans additif controversé
HSN Raw SeriesRaw Series Créatine Excell (100% Creapure®)100/100 · ex æquo39,23 €/150 g· 261,53 €/kg- Creapure®
- Anti-dopage
- Fabriqué en Allemagne
BiogenaSports Créatine Monohydrate Creapure100/100 · ex æquo26,90 €/60 sachets· 0,45 €/sachet- Creapure®
- Fabriqué en Autriche
AM NutritionPURE Créatine monohydrate en gélules96/10014,90 €/120 gélules· 0,12 €/gélule- Analyses de lot publiées par la marque
- Fabrication déclarée en France
−15 % avec le code PURE15Code appliqué au panier chez AM Nutrition ↗(nouvel onglet)Sur l'ensemble du site.
ESNUltrapure Creatine Caps95/10026,92 €/300 gélules· 0,09 €/gélule- Analyses de lot publiées par la marque
- Fabrication déclarée en Allemagne
- AM Nutrition PURE Créatine Creapure 94/100
- Eric Favre Pure Creatine 200 mesh - Créatine Pro 300 G saveur Naturel 94/100
- Nutrition•pro Créatine Monohydrate en Poudre 94/100
- Eric Favre Créatine monohydrate CREAPURE contenance 500g 94/100
- Therascience Créatine (poudre) 94/100
- Cuure Créatine Creapure® 94/100
- Cuure Créatine 94/100
- Zumub Créatine Creapure® 100g 94/100
- Eric Favre Créatine Monohydrate 3000mg 94/100
- Therascience Créatine (gélules) 94/100
- Nutrition•pro Créatine Creapure® 94/100
- Eric Favre Créatine monohydrate Creapure - 120 gélules végétales contenance A l'unité 94/100
- ESN Ultrapure Creatine 94/100
- The Protein Works Creatine 360 - BLACK (Monohydrate) 94/100
- Anastore Créatine monohydrate 94/100
- Life Pro Creatine Monohydrate 94/100
- Aroma-Zone Créatine Creapure 94/100
- Life Pro Pura Vida Creatine Balance Creapure 94/100
- Oligosanté Créatine monohydrate (pot 350 g) 94/100
- Onatera Créatine Creapure 300 g 94/100
- Women's Best Creatine Powder (100% Creapure®) 94/100
- Nutripure Créatine Creapure Poudre 94/100
- Protealpes Créatine (Creapure) 94/100
- Superset Nutrition Creatine Monohydrate Creapure® (500g) 94/100
- PEAK Creatine (Creapure) - 225 g 94/100
- The Protein Works Creatine 100% Creapure - GOLD Innovation 94/100
- FitClem Créatine Force+ 94/100
- Bulk Créatine Monohydrate Creapure® 94/100
- Women's Best Creatine Capsules (100% Creapure®) 94/100
- VIT'ALL+ Creatine poudre 94/100
- Prozis Créatine Creapure® Professional 94/100
- Dieti Natura Créatine Monohydrate 94/100
- Huge Supplements Creatine Monohydrate Powder 94/100
- Nat&Form Créatine Monohydrate 94/100
- Pure Lab Nutrition Créatine Monohydrate 94/100
- Vitavea Essentials Créatine monohydrate Creapure® 94/100
- FitClem Créatine Creapure® 92/100
- Nutriting nuCrea+ 92/100
- Aube Supplements Creatine Monohydrate 89/100
- Vegavero Créatine Monohydrate 89/100
- HealthyWorld Pure créatine monohydrate (poudre) 89/100
- Life Pro Creatine Monohydrate 200mesh 89/100
- HSN Raw Series Raw Series Créatine monohydrate en poudre (200 mesh) 89/100
- Prozis Créatine MicronPure 89/100
- Nutripure Créatine Creapure Gélules 89/100
- Zumub Créatine 100 g 86/100
- Nature's Finest Creatine Monohydrate 86/100
- Zumub Créatine MaxPure 500g 86/100
- Nutrimea Créatine Monohydrate Creapure® en Poudre 500 g 86/100
- HumblePlus Humble+ Créatine AGE-WELL® 86/100
- HumblePlus Humble+ Créatine Glow™ 86/100
- Nutrimuscle Créatine Micronisée Opticreatine 86/100
- HumblePlus Humble+ Créatine gélules AGE-WELL® 86/100
- Body&Fit Creatine Monohydrate 86/100
- PEAK Creatine Monohydrate 86/100
- HSN Raw Series Raw Series Monohydrate de créatine ultra-fin en poudre (500 mesh) 86/100
- Myprotein Créatine Monohydrate en poudre 86/100
- Body&Fit Creapure® Creatine 86/100
- NaturaMedicatrix Créatine monohydrate 86/100
- QNT Pure Creatine Monohydrate 86/100
- Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder - Informed Choice 86/100
- 226ERS Créatine Monohydrate 86/100
- Vivo Life Créatine 86/100
- Dietaroma Créatine monohydrate 86/100
- Scitec 100% Creatine Monohydrate 86/100
- Superset Nutrition 100% Créatine Monohydrate (300 g) 86/100
- 226ERS Créatine Creapure® 86/100
- Myprotein Créatine Creapure (poudre) 86/100
- Myprotein THE Creatine Elite 86/100
- Prozis Créatine Creapure® 86/100
- Biform Santé Creatine Longevity 85/100
- Myprotein Créatine Creapure (gélules) 85/100
- Zumub Créatine monohydrate 90 comprimés 84/100
- Granions Créatine monohydrate 84/100
- PEAK Creatine Alkalyne - 150 gélules 84/100
- Body&Fit Gélules de créatine 84/100
- Compagnie des Sens Créatine monohydrate 3000 mg 84/100
- Superset Nutrition Créatine Monohydrate Creapure® (150 gélules) 84/100
- InShape Nutrition Créatine en gélules 84/100
- InShape Nutrition Créatine en poudre 84/100
- Myprotein Créatine HCL 84/100
- Myvitamins Comprimés - Monohydrate de Créatine 84/100
- Optimum Nutrition Creatine Tablets - 180 tablets (60 Servings) 84/100
- Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder 84/100
- Body&Fit Creapure® Tasty Tabs 83/100
- Bulk Créatine Monohydrate 82/100
- Myprotein Créatine Monohydratée Elite 81/100
- Bulk Créatine HCL 81/100
- BioTechUSA Tri Creatine Malate 81/100
- Superset Nutrition Crea Max (252 caps) 81/100
- HealthyWorld Créatine monohydrate liposomale 3000 mg 81/100
- Life Pro Osmio Creatine Active 81/100
- Naturadika CreaWell Vital 81/100
- Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder - Elite Series 81/100
- Prozis Créatine Monohydratée 81/100
- EAFit Pure Créatine 80/100
- HumblePlus Humble+ Créatine Water 80/100
- QNT Creatine monohydrate 3000 mg - 200 Comprimés 80/100
- Myvitamins Gélules - Créatine Micronisée Creapure® 80/100
- Life Pro Kre-Alkalyn 2250mg 80/100
- Huge Supplements Creatine Monohydrate Pills 80/100
- Terravita Activ'énergie Complexe Créatine 80/100
- Scitec Mega Creatine Monohydrate 1320 79/100
- HSN Essential Series Créatine Excell 1000mg (100% Creapure®) 78/100
- WeightWorld Créatine Monohydrate en poudre micronisée 100% pure 77/100
- BioTechUSA Mega Creatine (gélules) 76/100
- HealthyWorld Créatine monohydrate 3000 mg (comprimés) 76/100
- Nature's Finest Beauty Creatine 75/100
- Nature's Finest Creatine Monohydrate Lemon 75/100
- OstroVit Créatine Électrolytes 540 g 75/100
- Myprotein Créatine Monohydrate (comprimés) 75/100
- Yamamoto CreatinePRO 180 comprimés à croquer 75/100
- Huge Supplements Flavored Creatine 75/100
- Optimum Nutrition Platinum Creatine Plus Powder - 350g (50 Servings) 75/100
- Therascience Créatine + 74/100
- Eric Favre Clear Créatine 200 mesh saveur Pêche contenance 300g 73/100
- Vegavero Créatine Gummies 73/100
- Eric Favre Clear Créatine 200 mesh Ananas 73/100
- Youth & Earth Micronised Creatine Chews 73/100
- Optimum Nutrition Creatine Capsules Elite Series - 200 capsules (100 Servings) 73/100
- Laboratoire Lescuyer COLLAGÈNE-CRÉATINE 73/100
- Myprotein Créatine à Croquer Creapure® (comprimés) 73/100
- Prozis Zero Creatine 73/100
- WeightWorld Créatine Monohydrate en comprimés 72/100
- Mium Lab Gummies Créatine orange-pêche sans sucres 72/100
- Mium Lab Gummies Créatine pomme verte sans sucres 72/100
- Prozis PRO•CGT 72/100
- NHCO Créatine RBX 71/100
- Black Protein K 22 Kre Alkalyn 71/100
- HealthyWorld Créatine monohydrate 3000 mg - gummies (ananas) 71/100
- Metagenics CreaDyn 71/100
- HSN Essential Series Créatine monohydrate (1000mg créatine) 70/100
- HSN Sport Series Sport Series EvoKalyn (Créatine Alcaline - Kre-Alkalyn) 70/100
- Eric Favre Créatine Complex VitaXtend saveur Orange contenance 210g 69/100
- Body&Fit Creatine - Creapure® Super Tabs 69/100
- ESN Sticks Ultrapure Creatine 69/100
- ESN Creatine Gummies 68/100
- HSN Sport Series Sport Series Evocreatine (Creatine Monohydrate) 68/100
- Myprotein Gummies à la Créatine sans sucre 68/100
- Myprotein Pastilles gélifiées créatine 68/100
- Optimum Nutrition Micronised Creatine Sachets 68/100
- Prozis Whey Prime Protein Bar + Creatine 68/100
- BioTechUSA Creatine pH-X 67/100
- BioTechUSA Creatine Zero (effervescent) 67/100
- Prozis Sachet Yogo Whey + Creatine - High-Protein Shake 67/100
- Prozis Yogo Whey + Creatine - High-Protein Shake 67/100
- WeightWorld Créatine en Gummies 5k 67/100
- Life Pro Créatine Creapure 66/100
- Biogena Sports Power³ Hybrid 66/100
- Bulk Créatine et électrolytes 65/100
- Life Pro Pura Vida Creatine Balance 200mesh 65/100
- HSN Sport Series Sport Series EvoRDX 2.0 (Pré-entraînement) 64/100
- Huge Supplements Creatine HMB LCLT 64/100
- Myprotein Impact Creatine Sticks 64/100
- The Protein Works Creatine 360 64/100
- STC Nutrition CREATINE EFFERVESCENT COMPLEX 62/100
- Superset Nutrition 100% Creatine Monohydrate (530g) 61/100
- Superset Nutrition Creatine Hardcore (1,5 kg) 61/100
- Women's Best Strength 61/100
- Eric Favre Born of rage - Explosive Préworkout, vegan 60/100
- Eric Favre Born of Rage Ultimate - Préworkout sans créatine Fruit de la passion 230g 60/100
- Zumub Créatine 60 Gummies 60/100
- BioTechUSA Creatine Candy (à croquer) 60/100
- Eric Favre Mass Gainer XTREM with Creatine - Vanille 3kg 59/100
- Black Protein Créatine Creapure 56/100
- Black Protein Créatines Pure Pure K-20 Creapure® 56/100
- Prozis Créatine GlycoFusion 56/100
- The Protein Works Creatine Gummies 56/100
- Women's Best Creatine & Amino 56/100
- Bulk Gummies de créatine 55/100
- BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate 53/100
- Bulk Hero 100% Whey Protein 52/100
- Eric Favre Mass Gainer Créatine - Cookie 7kg 45/100
Créatine face à un autre actif
Synthèse scientifique
Ce que dit la recherche sur Créatine
- Doses couramment utilisées
- 3-5 g/j
Analyse scientifique complète
Tout savoir sur Créatine
Usage
L'un des compléments les plus étudiés et les mieux étayés pour la force et la prise de muscle, à 3–5 g par jour de monohydrate. Excellente tolérance. Une allégation de santé (UE) existe pour la performance physique lors d'exercices intenses de courte durée, sous réserve de ses conditions d'utilisation. Niveau de preuve : élevé.
Preuves scientifiques
Doses couramment utilisées
3-5 g/j
Précautions
Très bien tolérée et sûre chez le sujet sain. Légère prise de poids initiale par rétention d'eau intramusculaire (normale). Prudence et avis médical en cas d'insuffisance rénale. Bien s'hydrater.
Allégation de santé (UE)
Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.
Sources4 références scientifiques
ISSN, Kreider et al. (2017). Position stand : Safety and efficacy of creatine supplementation. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14:18., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/ Synthèse : la créatine augmente la créatine intramusculaire, ce qui améliore la performance en haute intensité et les adaptations à l'entraînement ; bénéfices aussi montrés sur la récupération. Registre UE des allégations de santé (EFSA). Allégation autorisée : « la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée » (effet dès 3 g/j)., https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en Note : les allégations sur la force et la masse musculaire ne sont pas (encore) autorisées car non évaluées, l'effet existe, mais la mention légale se limite à la performance. Burke et al. (2023), méta-analyse, créatine + entraînement en résistance et hypertrophie mesurée par imagerie, 10 études, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180745/ · petit gain supplémentaire d’épaisseur musculaire (0,10 à 0,16 cm), plus net chez les jeunes adultes. Méta-analyse (2024), créatine et gains de force chez l’adulte de moins de 50 ans, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11547435/ · gains de force supérieurs au placebo avec l’entraînement.
Information importante
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Voir la méthodologie →
Questions fréquentes
Quelle est la meilleure créatine ?
La créatine monohydrate est la forme la plus étudiée, celle sur laquelle repose la majorité des essais. Le label Creapure® porte sur la pureté de production, pas sur un effet supplémentaire. NutreaLAB note chaque créatine sur 100 — le classement ci-dessus t'aide à choisir sans placement sponsorisé.
La créatine est-elle dangereuse pour les reins ?
Chez une personne en bonne santé, la créatine aux doses usuelles (3 à 5 g/jour) n'a pas montré d'effet néfaste sur les reins dans les études. En cas de maladie rénale préexistante, demande l'avis d'un professionnel de santé. Ceci n'est pas un avis médical.
Quand et comment prendre la créatine ?
3 à 5 g par jour, tous les jours, à n'importe quel moment de la journée. Une phase de charge n'est pas nécessaire ; la régularité prime.
À comparer avec Créatine
Les compléments de la même famille, notés par NutreaLAB, pour choisir en connaissance de cause.
À explorer avec Créatine
Créatine + protéine (muscle) ; + glucides (assimilation)
Créatine, pour quels objectifs
Les objectifs auxquels cette solution est rattachée dans notre catalogue.
Nos articles sur Créatine
Pour aller plus loin, sans marketing.