Zinc
Mineral
Oligo-élément essentiel, cofacteur de centaines d'enzymes. Il soutient le système immunitaire, la peau, les cheveux, les ongles et la fertilité, et intervient dans la synthèse des protéines et de la testostérone.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
10-15 mg/j (bisglycinate ; ne pas dépasser 25 mg/j au long cours)
Bon à savoir
Ne pas dépasser 25 mg/j au long cours (au-delà, risque de carence en cuivre et de baisse de l'immunité). À prendre à distance du fer, du calcium et de certains antibiotiques (cyclines, quinolones). Peut irriter l'estomac à jeun.
Allégation EFSA
oui
L'essentiel en une phrase
Sur les 14 produits Zinc comparés par NutreaLAB, la meilleure note — 100/100 — est partagée par 2 produits, dont Sunday Natural Complexe Zinc Ultra + vitamine C.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Zinc (Mineral)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Utile surtout en cas d'apport insuffisant, fréquent chez les véganes et les sportifs, à 10–15 mg par jour de bisglycinate. Ne pas dépasser 25 mg/j au long cours (risque de carence en cuivre). Niveau de preuve : élevé en cas de carence.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Eleve (si carence) Allégation EFSA : oui
Dosage recommandé
10-15 mg/j (bisglycinate ; ne pas dépasser 25 mg/j au long cours)
Sécurité et effets secondaires
Ne pas dépasser 25 mg/j au long cours (au-delà, risque de carence en cuivre et de baisse de l'immunité). À prendre à distance du fer, du calcium et de certains antibiotiques (cyclines, quinolones). Peut irriter l'estomac à jeun.
Sources scientifiques
NIH — Office of Dietary Supplements. Zinc — Fact Sheet for Health Professionals. — https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/ Synthèse : oligo-élément essentiel à l'immunité, à la peau et à la synthèse protéique. La supplémentation est surtout utile en cas d'apport insuffisant (véganes, sportifs) ; un excès chronique bloque l'absorption du cuivre. La forme bisglycinate est mieux absorbée et tolérée que l'oxyde. Registre UE des allégations de santé (EFSA). Autorisées : « fonction immunitaire normale », « métabolisme normal des macronutriments », « maintien de cheveux/peau/ongles normaux », « protection des cellules contre le stress oxydatif ». — https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Zinc selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
Astuce : coche « + Comparer » sur 2 à 6 produits pour les voir côte à côte.
Sunday Natural
Complexe Zinc Ultra + vitamine C
Nature
Formulation
35/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, au sommet de sa catégorie : dosage cohérent avec les études et forme pertinente, zéro additif. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en Allemagne annoncée. Rien à signaler côté formule. Dose par portion : 1 gélule/jour (240 gél).
10.90€/240 gélules
Excipients & additifs · Gélule HPMC · Aucun autre additif déclaré
Nutripure
Zinc Bisglycinate
Nature
Formulation
35/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, excipients limités à la mise en gélule, forme à bonne biodisponibilité. Analyses publiées, origine France clairement indiquée. La composition reste courte et lisible.
16.90€/90 gélules
Excipients & additifs · Gélule végétale · Aucun autre additif déclaré
Nutrixeal
Zinc Bisglycinate Chélaté Albion®/TRAACS®
Nature
Formulation
35/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, parmi les mieux notés de sa catégorie : dosage et forme bien choisis, excipients techniques réduits au strict nécessaire, ingrédient breveté TRAACS®. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en France annoncée.
10.50€/60 gélules
Excipients & additifs · Fibres d'acacia · Gélule végétale · Aucun autre additif déclaré
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