Ashwagandha
Plante (adaptogene)
Plante adaptogène surtout étudiée pour la gestion du stress : elle aide à réduire le cortisol et la sensation de tension, et améliore souvent la qualité du sommeil et la récupération. Les extraits standardisés (KSM-66, Sensoril) sont les plus documentés.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
300-600 mg/j (extrait standardise)
Bon à savoir
Déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement (risque abortif traditionnel). Prudence en cas de trouble thyroïdien, de maladie auto-immune et avec les sédatifs. De rares cas d'atteinte hépatique ont été rapportés (mises en garde de l'ANSES et des autorités danoises) : éviter avec un médicament hépatotoxique ou un foie fragile.
Allégation EFSA
non
L'essentiel en une phrase
Sur les 39 produits Ashwagandha comparés par NutreaLAB, la meilleure note — 100/100 — est partagée par 10 produits, dont Sunday Natural Ashwagandha Bio KSM-66 5% withanolides.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Ashwagandha
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Intéressante en cure pour le stress et le sommeil, aux doses de 300–600 mg d'extrait standardisé. Prudence en cas de trouble thyroïdien ou hépatique et avec les sédatifs. Niveau de preuve : modéré.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Preliminaire-Modere Allégation EFSA : non
Dosage recommandé
300-600 mg/j (extrait standardise)
Sécurité et effets secondaires
Déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement (risque abortif traditionnel). Prudence en cas de trouble thyroïdien, de maladie auto-immune et avec les sédatifs. De rares cas d'atteinte hépatique ont été rapportés (mises en garde de l'ANSES et des autorités danoises) : éviter avec un médicament hépatotoxique ou un foie fragile.
Sources scientifiques
BJPsych Open (2025), méta-analyse — PMC12242034. Effects of Ashwagandha on Cortisol, Stress, and Anxiety Levels in Adults. — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12242034/ Synthèse : réduction significative du stress, de l'anxiété et du cortisol (dose médiane ~600 mg/j, ~8 semaines). Des études de meilleure qualité restent souhaitables. EFSA : pas d'allégation autorisée.
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Ashwagandha selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
Astuce : coche « + Comparer » sur 2 à 6 produits pour les voir côte à côte.
Sunday Natural
Ashwagandha Bio KSM-66 5% withanolides
Nature
Formulation
35/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, excipients limités à la mise en gélule, ingrédient breveté KSM-66®. Analyses publiées, origine Allemagne clairement indiquée. La composition reste courte et lisible.
16.90€/100 gélules
Excipients & additifs · Enveloppe HPMC · Aucun autre additif déclaré
Nutrimuscle
Ashwagandha Shoden
Nature
Formulation
35/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, parmi les mieux notés de sa catégorie : dosage et forme bien choisis, excipients techniques réduits au strict nécessaire, ingrédient breveté Shoden®. Analyses de laboratoire publiées et composition détaillée. La composition reste courte et lisible.
19.95€/30 gélules
Excipients & additifs · Gélule HPMC · Aucun autre additif déclaré
Nutrimea
Ashwagandha Bio KSM-66 600mg
Nature
Formulation
35/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, au sommet de sa catégorie : dosage cohérent avec les études et forme pertinente, seulement quelques excipients de fabrication, ingrédient breveté KSM-66®. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en France annoncée.
19.90€/90 gélules
Excipients & additifs · Gélule végétale HPMC · Aucun autre additif déclaré
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