Caféine
Stimulant
Stimulant du système nerveux central : la caféine bloque les récepteurs de l'adénosine, la molécule de la somnolence, ce qui augmente la vigilance, l'énergie et la performance physique (force, endurance, puissance).
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
3-6 mg/kg ~45-60 min avant l'effort
Bon à savoir
Éviter le soir et limiter à environ 400 mg/j (moins chez les personnes sensibles, enceintes ~200 mg/j). Prudence en cas de trouble anxieux, cardiaque, d'hypertension ou de reflux. Tolérance et dépendance possibles. Attention au cumul de sources (café, thé, pré-workout).
Allégation EFSA
oui (vigilance, concentration, endurance)
L'essentiel en une phrase
Le mieux noté des 12 produits Caféine comparés par NutreaLAB est Sunday Natural Caféine 200mg, avec 100/100. Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, aucun additif.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Caféine (Stimulant)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Le stimulant le plus étudié et le plus efficace, à 3–6 mg/kg environ 45–60 min avant l'effort. À ne pas prendre trop tard et à doser pour éviter nervosité et dépendance. Niveau de preuve : élevé.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Eleve Allégation EFSA : oui (vigilance, concentration, endurance)
Dosage recommandé
3-6 mg/kg ~45-60 min avant l'effort
Sécurité et effets secondaires
Éviter le soir et limiter à environ 400 mg/j (moins chez les personnes sensibles, enceintes ~200 mg/j). Prudence en cas de trouble anxieux, cardiaque, d'hypertension ou de reflux. Tolérance et dépendance possibles. Attention au cumul de sources (café, thé, pré-workout).
Sources scientifiques
ISSN — Guest et al. (2021). Position stand : Caffeine and exercise performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18:1. — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33388079/ Synthèse : la caféine améliore la performance à des doses de 3–6 mg/kg ; les bénéfices les plus constants concernent l'endurance ; la réponse varie selon les individus. Note réglementaire : la caféine n'a pas d'allégation de performance autorisée par l'UE (la Commission ne les a pas inscrites, principalement par prudence de santé publique). C'est un bon exemple à expliquer au client : preuve scientifique forte, mais badge EFSA « non ».
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Caféine selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
Astuce : coche « + Comparer » sur 2 à 6 produits pour les voir côte à côte.
Sunday Natural
Caféine 200mg
Nature
Formulation
35/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, aucun additif. Analyses publiées, origine Allemagne clairement indiquée. Rien à signaler côté formule. La composition est lisible, sans ingrédient superflu. Format gélules pratique au quotidien.
12.90€/100 gélules
Excipients & additifs · Gélule HPMC · Aucun additif déclaré · Sans stéarate de magnésium · Sans dioxyde de titane
Sunday Natural
Caféine
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : formulation sérieuse malgré une marge sur le dosage, excipients limités à la mise en gélule. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en Allemagne annoncée. Dose par portion : 1 gélule (200 mg caféine). La composition reste courte et lisible.
12.90€/100 gélules
Excipients & additifs · Gélule HPMC · Sans carraghénane ni PEG
Sunday Natural
Caféine + L-théanine
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, parmi les mieux notés de sa catégorie : formulation solide malgré une dose perfectible, excipients techniques réduits au strict nécessaire. Analyses publiées, origine Allemagne clairement indiquée. La composition reste courte et lisible.
16.90€/90 gélules
Excipients & additifs · Gélule HPMC (sans carraghénane ni PEG) · Aucun autre additif déclaré
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