Comparatif Caféine : les produits notés

34 produits de 23 marques, notés sur 100. La note ne dépend d'aucun partenariat.

Usage, études et critères de noteÀ quoi ça sert, ce qu'en disent les études, nos critères

À quoi ça sert

La caféine anhydre pure et bien dosée permet un contrôle précis (souvent 100 à 200 mg par prise). NutreaLAB note chaque produit sur 100.

Ce qu'en disent les études

Niveau de preuve de l'ingrédient : Élevée. Il mesure l'ingrédient, pas les produits : il est le même pour toute la liste et n'entre pas dans leur note.

Le détail des études

Nos critères (note sur 100)

Formulation & Dosage (dose + forme), 35 points (dose de référence : 3-6 mg/kg ~45-60 min avant l'effort)
Pureté & additifs, 35 points
Transparence & origine, 30 points

Trouve celui qui correspond à tes critères

Des repères tirés des données, pas un classement absolu. Le critère est écrit sous chaque titre.

3 produits ex æquo à 89/100
Même note. Leurs compositions diffèrent (vitamines, minéraux et doses varient d'un produit à l'autre) : leurs prix ne se comparent pas à quantité égale. Ci-dessous, les 3 premiers par ordre alphabétique.

Ou directement :

Tous les produits

34 sur 34

La note /100 mesure formulation, pureté et transparence, pas l'efficacité de l'ingrédient. Méthode

Prix non comparés : les compositions diffèrent d'un produit à l'autre.

Comprendre les prix et les ex æquo

3 produits obtiennent 89/100. Ils se distinguent par leur prix, leur format ou leur composition.

Chaque produit associe plusieurs actifs à des doses différentes : un prix par portion ne se compare pas d'un produit à l'autre.

Caféine face à un autre actif

Synthèse scientifique

Ce que dit la recherche sur Caféine

Niveau de preuve: Élevée; Eleve
Doses couramment utilisées: 3-6 mg/kg ~45-60 min avant l'effort
Allégation de santé (UE): Non; Aucune allégation autorisée

Voir l'analyse scientifique complète

Analyse scientifique complète

Tout savoir sur Caféine

Usage

Le stimulant le plus étudié en nutrition sportive, avec un effet régulier sur l'endurance, à 3–6 mg/kg environ 45–60 min avant l’effort. À ne pas prendre trop tard et à doser pour éviter nervosité et dépendance. Les allégations (vigilance, endurance) ont reçu un avis EFSA favorable mais n’ont jamais été autorisées par la Commission européenne : pas de badge EFSA. Niveau de preuve : élevé.

Preuves scientifiques

Preuve scientifiqueÉlevée

Doses couramment utilisées

3-6 mg/kg ~45-60 min avant l'effort

Précautions

Éviter le soir et limiter à environ 400 mg/j et 200 mg par prise (EFSA 2015 ; moins chez les personnes sensibles, enceintes ~200 mg/j). Prudence en cas de trouble anxieux, cardiaque, d’hypertension ou de reflux. Tolérance et dépendance possibles. Attention au cumul de sources (café, thé, pré-workout, boissons énergisantes).

Allégation de santé (UE)

Aucune allégation de santé autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient.

Sources2 références scientifiques

ISSN, Guest et al. (2021). Position stand : Caffeine and exercise performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18:1, PMID 33388079, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33388079/ Synthèse : la caféine améliore la performance à 3–6 mg/kg ; effet le plus constant sur l’endurance, réel aussi sur la force et la puissance ; réponse variable selon les individus. EFSA (2015), avis scientifique sur la sécurité de la caféine, EFSA Journal 2015;13(5):4102, https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2015.4102 Synthèse : jusqu’à 400 mg/j et 200 mg par prise sans préoccupation de sécurité chez l’adulte ; 200 mg/j pendant la grossesse. Note réglementaire : quatre allégations (vigilance, attention, endurance, effort perçu) ont reçu un avis scientifique favorable de l’EFSA mais n’ont pas été inscrites sur la liste des allégations autorisées (règlement 432/2012) : elles ne peuvent pas être utilisées. Bon exemple à expliquer au client : preuve scientifique forte, mais badge EFSA « non ».

Information importante

Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Voir la méthodologie →

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure caféine ?

La caféine anhydre pure et bien dosée permet un contrôle précis (souvent 100 à 200 mg par prise). NutreaLAB note chaque produit sur 100.

Combien de caféine par jour sans risque ?

L'EFSA situe un apport modéré autour de 400 mg/jour pour un adulte en bonne santé, toutes sources confondues (café inclus). La sensibilité varie fortement d'une personne à l'autre.

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Mythe

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