Santé, Cognition & Longévité › Confort urinaire
Confort urinaire
Soutiens ton confort urinaire et ta sphère intime. Cet objectif concerne le confort des voies urinaires : prévention des cystites récidivantes chez la femme, confort de la prostate chez l'homme. Les actifs traditionnels sont la canneberge (PAC), la racine d'ortie et l'huile de pépins de courge. Ils accompagnent le confort mais ne traitent pas une infection : une infection urinaire déclarée nécessite un avis médical.
3 solutions évaluées · triées par niveau de preuve
Les solutions, classées par la preuve
La solidité des études sur l’ingrédient — du plus solide au plus préliminaire.
Canneberge (cranberry)
Surtout intéressante en prévention des infections urinaires récidivantes, à une dose standardisée de 36 mg de PAC…
Dose
36 mg de PAC/j
Ortie (racine)
Option pour les troubles urinaires liés à la prostate, à 300–600 mg d'extrait par jour, souvent en association.
Dose
300-600 mg d'extrait/j
Huile de pépins de courge
Option pour le confort urinaire masculin, à 1–2 g par jour, souvent associée à l'ortie.
Dose
1-2 g/j
À savoir : un niveau « Préliminaire » ne veut pas dire inefficace — juste que la science n’a pas encore tranché. On le dit honnêtement, et on met à jour dès que de nouvelles études sortent.