Objectif · Sommeil & Stress
Limiter les effets du décalage horaire
Atténue le jet lag et resynchronise ton horloge interne. Cet objectif s'adresse aux voyageurs qui changent de fuseau et peinent à se recaler, surtout sur les trajets est-ouest. L'actif de référence est la mélatonine, qui aide à décaler l'horloge interne et à retrouver un rythme de sommeil lorsqu'elle est prise au bon moment. Un usage court et bien chronométré suffit ; inutile de la prendre au long cours.
1 ingrédient étudié · preuve générale de chacun
- Modérée à élevée1
Preuve pour cet objectif : non évaluée. Une preuve générale ne démontre pas une efficacité pour cet objectif.
Les ingrédients étudiés
Les niveaux ci-dessous sont la preuve générale de chaque ingrédient, toutes indications confondues : ils ne démontrent pas une efficacité pour cet objectif.
Preuve pour cet objectif : non évaluée
Modérée à élevée
1 solutionÀ savoir : un niveau « Préliminaire » ne veut pas dire inefficace, juste que la science n'a pas encore tranché. On le dit honnêtement, et on met à jour dès que de nouvelles études sortent.
Tes objectifs
Famille Sommeil & StressAjoutes-en un second : on te montre ce qui sert les deux à la fois. Jusqu'à 3.
Pas de routine proposée. Les preuves de chaque ingrédient pour cet objectif précis sont en cours de vérification : nous ne proposons pas de routine sur la seule réputation générale des ingrédients.
Ce n'est pas un avis médical. Les compléments alimentaires ne sont pas adaptés à toutes les situations : en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement, de maladie chronique ou de doute, demande conseil à un professionnel de santé.
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