Tranquility L-Tryptophane (60 comprimés)
Fiche mise à jour le 26 octobre 2026Méthode publiqueSourcesSignaler une erreur
63/100
Note perfectible126ᵉ ex æquo sur 156 produits Complexe sommeil- Tranquility associe dans un comprimé 240 mg de magnésium sous forme d'oxyde, 200 mg de racine de valériane, 150 mg de L-tryptophane, 120 mg de calcium et 50 mg de camomille
- Le magnésium atteint 80 % de la référence de 300 mg, ce qui donne le deuxième palier de dose
Lire tout le verdict (6 points)
- La valériane n'est pas titrée et le tryptophane n'a pas de dose de référence dans la grille
- Les formes sont basiques ou standard : oxyde de magnésium, plantes en poudre et acide aminé libre
- Le comprimé contient de la cellulose végétale, des stéarates, de la silice et un enrobage de shellac
- L'origine n'est pas précisée
Pourquoi le choisir
- Arômes naturels, sans édulcorant
À savoir avant d'acheter
- Informations de composition imprécisesFormes imprécises, ou origine non indiquée.
Précautions de l'ingrédient : Provoque de la somnolence : ne pas conduire après la prise. Si mélatonine présente : usage court, prudence avec les sédatifs, les anticoagulants et en cas de maladie auto-immune. Vérifier les plantes (valériane, interactions).
Détail de la note
Touche un critèreClique un critère pour lire pourquoi.Pourquoi 21/35
Dose et forme de l'actif. Ce total admet plusieurs lectures : on ne le découpe pas sans risquer d'attribuer au produit une dose ou une forme qu'il n'a pas.
Pourquoi 26/35
Excipients nombreux ou arômes. Excipients nombreux (3 classes ou plus, ou comprimé enrobé) ou arômes naturels.
Pourquoi 16/30
Imprécis ou sans origine. Formes imprécises, ou origine non indiquée.
La qualité du produit sur trois critères publics : formulation & dosage, pureté & additifs et transparence & origine.
Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.
Le prix n'entre pas dans la note.
Notre méthodologieNotre avis : ce que la note 63/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas
Ce que ce score dit, et ne dit pas
- Le score /100
- Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
- Le niveau de preuve
- Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
- La pertinence pour toi
- NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.
Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.
Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie
Preuve pour Complexe sommeil
L'ingrédient a un niveau de preuve modéré.
Preuve modéréeLa note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.
En brefPeut faciliter l'endormissement, surtout via la mélatonine, le soir. Les plantes jouent un rôle d'appoint. Niveau de preuve : modéré (via la mélatonine).
Doses couramment utiliséesSelon la formule, le soir
Lire la preuve complèteFiche technique
- Format
- Comprimés
- Origine déclarée
- Non précisée
- Label
- Sans gluten
- Coût estimé
- 0,79 €/jourà 2 unités/jour, dose de référence complexe sommeil
- Prix unitaire
- 0,40 €/comprimé
- Excipients & additifs
- Comprimés · cellulose végétale · stéarate de magnésium · acide stéarique · silice · shellac
Ce que disent les études sur complexe sommeil
Peut faciliter l'endormissement, surtout via la mélatonine, le soir. Les plantes jouent un rôle d'appoint. Niveau de preuve : modéré (via la mélatonine).
- Niveau de preuve :
- Modere
- Doses couramment utilisées :
- Selon la formule, le soir
Sources scientifiques
1) Ferracioli-Oda E, et al. (2013), méta-analyse, 19 ECR (1 683 sujets), PMID 23691095 · DOI 10.1371/journal.pone.0063773, PLoS One, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3656905/ · latence d'endormissement −7.06 min (IC95 4.37–9.75 ; p<0.001), qualité du sommeil SMD 0.22 (IC95 0.12–0.32), temps de sommeil total +8.25 min (IC95 1.74–14.75). 2) Buscemi N, et al. (2005), méta-analyse, troubles primaires du sommeil, 14 ECR (n=425), PMID 16423108 · DOI 10.1111/j.1525-1497.2005.0243.x, J Gen Intern Med, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1490287/ · latence d'endormissement −11.7 min (IC95 −18.2 à −5.2) ; jusqu'à −38.8 min dans le syndrome de retard de phase. EFSA : allégation AUTORISÉE, « la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement » à 1 mg près du coucher (lien de cause à effet établi ; EFSA 2011;9(6):2241) ; allégation AUTORISÉE « atténuation des effets subjectifs du décalage horaire » à ≥0,5 mg (EFSA 2010;8(2):1467).
Comparer avec des alternatives
Voir les 156 produits complexe sommeilOù il se situe, comparé à 156 produits complexe sommeil :
- Dosage
- supérieur à 11 % des produits
- Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
- Pureté & additifs
- moins chargé en additifs que 37 % des produits
- Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.
1er du classement · DynveoComplexe Sommeil profond nREM- Note
- 100/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+37 points de note
Comparer côte à côte avec Complexe Sommeil profond nREM
2e du classement · Nutri&CoSommeil- Note
- 96/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+33 points de note
Comparer côte à côte avec Sommeil
3e du classement · DynveoComplexe Endormissement Chronobio- Note
- 95/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+32 points de note
Comparer côte à côte avec Complexe Endormissement Chronobio
Questions fréquentes
- Quelle note Tranquility L-Tryptophane (60 comprimés) obtient-il chez NutreaLAB ?
- Tranquility L-Tryptophane (60 comprimés) de Nature's Plus obtient la note de 63/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Tranquility associe dans un comprimé 240 mg de magnésium sous forme d'oxyde, 200 mg de racine de valériane, 150 mg de L-tryptophane, 120 mg de calcium et 50 mg de camomille. Le magnésium atteint 80 % de la référence de 300 mg, ce qui donne le deuxième palier de dose ; la valériane n'est pas titrée et le tryptophane n'a pas de dose de référence dans la grille. Les formes sont basiques ou standard : oxyde de magnésium, plantes en poudre et acide aminé libre. Le comprimé contient de la cellulose végétale, des stéarates, de la silice et un enrobage de shellac. L'origine n'est pas précisée. Il convient à un adulte cherchant une aide à l'endormissement fondée surtout sur le magnésium et des plantes à effet calmant, et déconseillé avant 12 ans.
- Comment se décompose la note de Tranquility L-Tryptophane (60 comprimés) ?
- Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 21/35, Pureté & additifs 26/35, Transparence & origine 16/30.
- Tranquility L-Tryptophane (60 comprimés) contient-il des additifs ?
- Composition déclarée : Comprimés · cellulose végétale · stéarate de magnésium · acide stéarique · silice · shellac.
- Sous quelle forme se présente Tranquility L-Tryptophane (60 comprimés) ?
- Tranquility L-Tryptophane (60 comprimés) se présente sous forme de comprimés, origine indiquée : Non précisée.
Pour aller plus loin
Complexe sommeil, pour quels objectifs
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.
Sources et vérification
D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.
NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.
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