Complexe sommeil
Complexes
Formule sommeil associant mélatonine, magnésium et plantes (valériane, mélisse). L'effet le mieux documenté vient de la mélatonine, qui raccourcit le temps d'endormissement.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
Selon la formule, le soir
Bon à savoir
Provoque de la somnolence : ne pas conduire après la prise. Si mélatonine présente : usage court, prudence avec les sédatifs, les anticoagulants et en cas de maladie auto-immune. Vérifier les plantes (valériane, interactions).
Allégation EFSA
non
L'essentiel en une phrase
Le mieux noté des 8 produits Complexe sommeil comparés par NutreaLAB est Dynveo Complexe Sommeil profond nREM, avec 100/100. Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, excipients limités à la mise en gélule, ingrédient breveté Shoden®.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Complexe sommeil (Complexes)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Peut faciliter l'endormissement, surtout via la mélatonine, le soir. Les plantes jouent un rôle d'appoint. Niveau de preuve : modéré (via la mélatonine).
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Modere Allégation EFSA : non
Dosage recommandé
Selon la formule, le soir
Sécurité et effets secondaires
Provoque de la somnolence : ne pas conduire après la prise. Si mélatonine présente : usage court, prudence avec les sédatifs, les anticoagulants et en cas de maladie auto-immune. Vérifier les plantes (valériane, interactions).
Sources scientifiques
1) Ferracioli-Oda E, et al. (2013), méta-analyse, 19 ECR (1 683 sujets) — PMID 23691095 · DOI 10.1371/journal.pone.0063773, PLoS One — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3656905/ · latence d'endormissement −7.06 min (IC95 4.37–9.75 ; p<0.001), qualité du sommeil SMD 0.22 (IC95 0.12–0.32), temps de sommeil total +8.25 min (IC95 1.74–14.75). 2) Buscemi N, et al. (2005), méta-analyse, troubles primaires du sommeil, 14 ECR (n=425) — PMID 16423108 · DOI 10.1111/j.1525-1497.2005.0243.x, J Gen Intern Med — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1490287/ · latence d'endormissement −11.7 min (IC95 −18.2 à −5.2) ; jusqu'à −38.8 min dans le syndrome de retard de phase. EFSA : allégation AUTORISÉE — « la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement » à 1 mg près du coucher (lien de cause à effet établi ; EFSA 2011;9(6):2241) ; allégation AUTORISÉE « atténuation des effets subjectifs du décalage horaire » à ≥0,5 mg (EFSA 2010;8(2):1467).
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Complexe sommeil selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
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Dynveo
Complexe Sommeil profond nREM
Nature
Formulation
35/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, excipients limités à la mise en gélule, ingrédient breveté Shoden®. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en France annoncée. La composition reste courte et lisible.
29.90€/30 gélules
Excipients & additifs · Gélule pullulan · Sans autre additif
Nutri&Co
Sommeil
Nature
Formulation
31/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, au sommet de sa catégorie : dose correcte sans être optimale, seulement quelques excipients de fabrication. Analyses publiées, origine France clairement indiquée. La composition reste courte et lisible. Format gélules pratique au quotidien.
19.90€/60 gélules
Excipients & additifs · Gélule végétale HPMC · Sans autre additif
Nutrimuscle
Lactium® - Complément sommeil
Nature
Formulation
35/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, au sommet de sa catégorie : dosage cohérent avec les études et forme pertinente, seulement quelques excipients de fabrication, ingrédient breveté Lactium®. Analyses publiées, origine France clairement indiquée. La composition reste courte et lisible.
24.95€/60 gélules
Excipients & additifs · Aucun additif
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