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Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Sustain Powder - 266g (28 Servings)
Optimum Nutrition

Gold Standard BCAA Train + Sustain Powder - 266g (28 Servings)

Fiche mise à jour le 4 septembre 2026Sources

OrigineNon préciséeFormatpoudre

72/100

Correctement noté53ᵉ ex æquo sur 104 produits BCAA
Le verdict
  • BCAA ratio 2:1:1 complétés d'électrolytes et de vitamine C, gamme Gold Standard certifiée anti-dopage
  • Dose correcte pour l'intra-entraînement
Lire tout le verdict (5 points)
  • Version aromatisée aux édulcorants artificiels
  • Dose indiquée : 5 g BCAA / dose
  • Excipients et additifs relevés : arômes + sucralose + acésulfame-K, BCAA + électrolytes + vitamine C

Pourquoi le choisir

  • Dosage proche des références retenues
  • Composition et origine détaillées

À savoir avant d'acheter

  • Arômes et édulcorant ajoutésÉdulcorant ou sucre ajouté (avec ou sans arôme), colorant (y compris naturel) ou conservateur.
  • Aucune analyse de lot publiéeAucune analyse identifiée sur les supports publics de la marque.

Précautions de l'ingrédient : Sûrs mais largement redondants dès que l'apport en protéines est suffisant : une whey ou des EAA complets sont préférables. Sans risque particulier aux doses usuelles. Un apport élevé et durable en BCAA est associé, dans des études d’observation, à un risque accru d’insulinorésistance ; lien non prouvé chez le sujet sain, à garder en tête pour les prises quotidiennes importantes.

Détail de la note

Touche un critère

Pourquoi 22/35

Un additif de confort. Édulcorant ou sucre ajouté (avec ou sans arôme), colorant (y compris naturel) ou conservateur. Bonus appliqué : certification anti-dopage.

Total72/100
Ce que la note mesure

La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.

Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.

Le prix n'entre pas dans la note.

Notre méthodologie
Notre avis : ce que la note 72/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas

Ce que ce score dit, et ne dit pas

Le score /100
Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
Le niveau de preuve
Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
La pertinence pour toi
NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.

Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.

Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie

Preuve pour BCAA

L'ingrédient a un niveau de preuve préliminaire.

Préliminaire

La note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.

En brefTrès populaires mais rarement utiles : une whey ou des EAA complets font mieux, et l'alimentation couvre déjà le besoin la plupart du temps. On l'affiche honnêtement. Niveau de preuve : préliminaire.

Doses couramment utilisées5-10 g

Lire la preuve complète

Fiche technique

Format
Poudre
Origine déclarée
Non précisée
Labels
BCAA · Anti-dopage
Excipients & additifs
Arômes + sucralose + acésulfame-K; BCAA + électrolytes + vitamine C

3 autres goûts

La note ci-dessus est celle du goût principal. Seule la pureté change d'un goût à l'autre : le dosage et la transparence sont ceux du produit.

Ce que disent les études sur bcaa

Très populaires mais rarement utiles : une whey ou des EAA complets font mieux, et l'alimentation couvre déjà le besoin la plupart du temps. On l'affiche honnêtement. Niveau de preuve : préliminaire.

Niveau de preuve :
Preliminaire
Doses couramment utilisées :
5-10 g

Sources scientifiques

Wolfe (2017), ISSN. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? J. Int. Soc. Sports Nutr., PMID 28852372, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28852372/ Synthèse : les BCAA seuls ne suffisent pas à soutenir durablement la synthèse protéique (il faut les 9 acides aminés essentiels). Intérêt limité si l’apport en protéines est déjà suffisant. Méta-analyse avec méta-régression (2024), Sports Medicine Open, essais randomisés jusqu’en 2022, PMID 38625669, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38625669/ Synthèse : les BCAA réduisent la créatine kinase dans les 24 h suivant l’effort, mais n’ont aucun effet sur les courbatures ni la LDH à aucun délai. Une méta-analyse plus ancienne (Rahimi 2017, PMID 28870476) trouvait une baisse des courbatures, non confirmée depuis. EFSA : pas d’allégation autorisée.

Voir la solution et le classement

Comparer avec des alternatives

Voir les 104 produits bcaa

Où il se situe, comparé à 104 produits BCAA :

Dosage
supérieur à 25 % des produits
Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
Pureté & additifs
moins chargé en additifs que 49 % des produits
Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.

Prix comparés pour 7 g d'actif ; ce n'est pas une recommandation de prise. Ordre du classement, sans avantage partenaire.

Questions fréquentes

Quelle note Gold Standard BCAA Train + Sustain Powder - 266g (28 Servings) obtient-il chez NutreaLAB ?
Gold Standard BCAA Train + Sustain Powder - 266g (28 Servings) de Optimum Nutrition obtient la note de 72/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). BCAA ratio 2:1:1 complétés d'électrolytes et de vitamine C, gamme Gold Standard certifiée anti-dopage. Dose correcte pour l'intra-entraînement. Version aromatisée aux édulcorants artificiels. Dose indiquée : 5 g BCAA / dose. Excipients et additifs relevés : arômes + sucralose + acésulfame-K, BCAA + électrolytes + vitamine C.
Comment se décompose la note de Gold Standard BCAA Train + Sustain Powder - 266g (28 Servings) ?
Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 26/35, Pureté & additifs 22/35, Transparence & origine 24/30.
Gold Standard BCAA Train + Sustain Powder - 266g (28 Servings) contient-il des additifs ?
Composition déclarée : Arômes + sucralose + acésulfame-K; BCAA + électrolytes + vitamine C.
Sous quelle forme se présente Gold Standard BCAA Train + Sustain Powder - 266g (28 Servings) ?
Gold Standard BCAA Train + Sustain Powder - 266g (28 Servings) se présente sous forme de poudre, origine indiquée : Non précisée.

Pour aller plus loin

BCAA, pour quels objectifs

À lire sur le sujet

Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.

Sources et vérification

D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.

Origine des donnéesComposition et caractéristiques publiées par le fabricant ou le marchanddéclaré par la marque
Page consultéeoptimumnutrition.com
Dernière vérification4 septembre 2026
NotationScore attribué par NutreaLAB selon sa grille publiquevérifié par NutreaLAB

NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.

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