80/100
Correctement noté6ᵉ ex æquo sur 21 produits ZMA- Trio zinc-magnésium-B6 sous licence ZMA®, sans additif de confort et bien affiché, mais sous-dosé en magnésium et en partie sous forme d'oxyde
- Dose indiquée : 150 mg de magnésium, 10 mg de zinc et 3,5 mg de vitamine B6 par gélule
Lire tout le verdict (3 points)
- Excipients et additifs relevés : gélules végétales (HPMC)
Pourquoi le choisir
- Dosage proche des références retenues
- Excipients minimes, en quantité technique
- Composition et origine détaillées
À savoir avant d'acheter
- Aucune analyse de lot publiéeAucune analyse identifiée sur les supports publics de la marque.
Précautions de l'ingrédient : À prendre le soir, à distance du calcium et des produits laitiers (qui gênent l'absorption du zinc). L'effet « testostérone/force » n'est pas prouvé. Ne pas dépasser les apports recommandés en zinc au long cours (25 mg/j).
Détail de la note
Touche un critèreClique un critère pour lire pourquoi.Pourquoi 16/20
Bonne dose. Entre 70 et 99 % de la dose usuelle.
Pourquoi 10/15
Forme standard. Forme courante, y compris extrait titré et ingrédient de marque sans étude humaine propre.
Pourquoi 30/35
Excipients minimes. Anti-agglomérant, agent de charge ou acidifiant, en quantité technique.
Pourquoi 24/30
Sans analyse par lot. Formes, doses et origine publiées ; aucune analyse par lot en ligne.
La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.
Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.
Le prix n'entre pas dans la note.
Notre méthodologieNotre avis : ce que la note 80/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas
Ce que ce score dit, et ne dit pas
- Le score /100
- Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
- Le niveau de preuve
- Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
- La pertinence pour toi
- NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.
Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.
Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie
Preuve pour ZMA
L'ingrédient a un niveau de preuve préliminaire.
PréliminaireLa note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.
Allégation de santé autorisée (UE)Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient (via zinc, magnésium, B6), sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.
Doses couramment utiliséesSelon formule (le soir)
Lire la preuve complèteFiche technique
- Format
- Gélules végétales
- Origine déclarée
- Non précisée
- Labels
- Gélule végétale (HPMC) · ZMA®
- Coût estimé
- 0,36 €/jourà 2 unités/jour, dose de référence zma
- Prix unitaire
- 0,18 €/gélule
- Excipients & additifs
- Gélules végétales (HPMC) · anti-agglomérants (sels de magnésium d'acides gras, dioxyde de silicium)
Ce que disent les études sur zma
Intéressant pour la récupération et le sommeil en cas de déficit en zinc ou magnésium, le soir. L'effet « testostérone/force » n'est pas prouvé. On l'affiche honnêtement. Niveau de preuve : préliminaire.
- Niveau de preuve :
- Preliminaire (effet testosterone / force non prouve)
- Allégation de santé (UE) :
- autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient (via zinc, magnésium, B6), sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation
- Doses couramment utilisées :
- Selon formule (le soir)
Sources scientifiques
Wilborn et al. (2004), ECR, pas d'effet sur la testostérone/la force (et résultats globalement mitigés vs l'étude initiale de Brilla & Conte)., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10820214/ (analyse récente sommeil/performance) Synthèse : la majorité des études ne confirment pas l'effet « testostérone/performance » du ZMA ; intérêt surtout via le zinc/magnésium en cas de déficit. → « Préliminaire ». ZMA (zinc-magnésium-aspartate) et adaptations à l'entraînement chez le sportif de force (2008), essai randomisé (42 hommes, 8 semaines), PubMed (NLM), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18500945/ · pas d'effet significatif sur les hormones anabolisantes ni les gains à l'entraînement ; l'effet supposé sur la testostérone n'est pas confirmé.
Comparer avec des alternatives
Voir les 21 produits zmaOù il se situe, comparé à 21 produits ZMA :
- Dosage
- supérieur à 48 % des produits
- Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
- Pureté & additifs
- moins chargé en additifs que 14 % des produits
- Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.
1er du classement · ZumubZMB6 90 capsules- Note
- 89/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+9 points de note
Comparer côte à côte avec ZMB6 90 capsules
2e du classement · ProzisZMA - Zinc, Magnesium and Vitamin B6- Note
- 89/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+9 points de note
Comparer côte à côte avec ZMA - Zinc, Magnesium and Vitamin B6
3e du classement · Eric FavreZMA+ 120 Gélules- Note
- 84/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+4 points de note
Comparer côte à côte avec ZMA+ 120 Gélules
Questions fréquentes
- Quelle note ZMA obtient-il chez NutreaLAB ?
- ZMA de Body&Fit obtient la note de 80/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Trio zinc-magnésium-B6 sous licence ZMA®, sans additif de confort et bien affiché, mais sous-dosé en magnésium et en partie sous forme d'oxyde. Dose indiquée : 150 mg de magnésium, 10 mg de zinc et 3,5 mg de vitamine B6 par gélule. Excipients et additifs relevés : gélules végétales (HPMC).
- Comment se décompose la note de ZMA ?
- Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 26/35, Pureté & additifs 30/35, Transparence & origine 24/30.
- ZMA contient-il des additifs ?
- Composition déclarée : Gélules végétales (HPMC) · anti-agglomérants (sels de magnésium d'acides gras, dioxyde de silicium).
- Sous quelle forme se présente ZMA ?
- ZMA se présente sous forme de gélules végétales, origine indiquée : Non précisée.
Pour aller plus loin
ZMA, pour quels objectifs
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.
Sources et vérification
D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.
NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.
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