Comparatif ZMA : les produits notés
21 produits de 17 marques, notés sur 100. La note ne dépend d'aucun partenariat.
Usage, études et critères de noteÀ quoi ça sert, ce qu'en disent les études, nos critères
À quoi ça sert
Intéressant pour la récupération et le sommeil en cas de déficit en zinc ou magnésium, le soir. L'effet « testostérone/force » n'est pas prouvé. On l'affiche honnêtement. Niveau de preuve : préliminaire.
Ce qu'en disent les études
Niveau de preuve de l'ingrédient : Préliminaire. Il mesure l'ingrédient, pas les produits : il est le même pour toute la liste et n'entre pas dans leur note.
Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient (via zinc, magnésium, B6), sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.
Le détail des étudesNos critères (note sur 100)
- Formulation & Dosage (dose + forme), 35 points (dose de référence : Selon formule (le soir))
- Pureté & additifs, 35 points
- Transparence & origine, 30 points
Trouve celui qui correspond à tes critères
2 produits ex æquo à 89/100
Même note. Leurs compositions diffèrent (vitamines, minéraux et doses varient d'un produit à l'autre) : leurs prix ne se comparent pas à quantité égale. Ci-dessous, les 2 premiers par ordre alphabétique.
Tous les produits
21 sur 21
La note /100 mesure formulation, pureté et transparence, pas l'efficacité de l'ingrédient. Méthode
Prix non comparés : les compositions diffèrent d'un produit à l'autre.
Comprendre les prix et les ex æquo
2 produits obtiennent 89/100. Ils se distinguent par leur prix, leur format ou leur composition.
Chaque produit associe plusieurs actifs à des doses différentes : un prix par portion ne se compare pas d'un produit à l'autre.
ZumubZMB6 90 capsules89/100 · ex æquo9,00 €/90 capsules· 0,10 €/capsule- Fabriqué en Portugal
ProzisZMA - Zinc, Magnesium and Vitamin B689/100 · ex æquoPrix non relevé · 60 gélules- Fabriqué en Portugal
- Sans additif
- Sans édulcorant
Eric FavreZMA+ 120 Gélules84/10021,90 €/120 gélules· 0,18 €/gélule- Fabriqué en France
−10 % avec le code AFF10Copier le code et aller chez Eric Favre ↗(nouvel onglet)Sur l'ensemble du site, hors promotions. Une fois par client.
PEAKZincMA - 120 gélules84/10016,90 €/120 gélules· 0,14 €/gélule- Fabriqué en Allemagne
- Gélule végétale
BulkGélules de zinc et magnésium81/1009,99 €/180 gélules· 0,06 €/gélule- Fabriqué au Royaume-Uni
- Végane
Body&FitZMA80/10015,99 €/90 gélules· 0,18 €/gélule- ZMA®
- Gélule végétale (HPMC)
- Sans édulcorant
MyproteinZinc et magnésium en gélules80/1004,19 €/30 gélules· 0,14 €/gélule- Fabriqué au Royaume-Uni
OstroVitZMAdvanced 90 gélules80/1008,41 €/90 gélules· 0,09 €/gélule- Analyses de lot publiées par la marque
- Fabrication déclarée en Pologne
Superset NutritionZMB Xtreme (90 Caps)79/10025,90 €/90 gélules· 0,29 €/gélule25,90 € chez Superset Nutrition ↗ (nouvel onglet)
MyproteinGélules ZMA (zinc, magnésium & B6)77/10013,99 €/90 gélules· 0,16 €/gélule- Sans additif
- Fabriqué au Royaume-Uni
NaturecanZMA75/10012,99 €/90 gélules· 0,14 €/gélule- Fabriqué au Royaume-Uni
- Gélule végétale
The Protein WorksZinc & Magnesium - GOLD Innovation75/10010,49 €/90 capsules· 0,12 €/capsule- Vegan
- Vegetarien
- VitaminExpress ZMA formule brevetée 90 gélules 75/100
- AM Nutrition Pure ZMB Zinc Magnésium B6 Taurine 60 gélules 73/100
- Body&Fit Zinc & Magnesium 72/100
- Bulk Gélules ZMA 72/100
- Myvitamins ZMA 90 gélules 72/100
- HSN Sport Series Sport Series EvoZMA (ZMA + D-AA) 68/100
- Myprotein ZMA Zinc Magnésium Vitamine B6 90 gélules 64/100
- WeightWorld ZMA en gélules 64/100
- BioTechUSA ZMB 62/100
ZMA face à un autre actif
Synthèse scientifique
Ce que dit la recherche sur ZMA
- Doses couramment utilisées
- Selon formule (le soir)
Analyse scientifique complète
Tout savoir sur ZMA
Usage
Intéressant pour la récupération et le sommeil en cas de déficit en zinc ou magnésium, le soir. L'effet « testostérone/force » n'est pas prouvé. On l'affiche honnêtement. Niveau de preuve : préliminaire.
Preuves scientifiques
Doses couramment utilisées
Selon formule (le soir)
Précautions
À prendre le soir, à distance du calcium et des produits laitiers (qui gênent l'absorption du zinc). L'effet « testostérone/force » n'est pas prouvé. Ne pas dépasser les apports recommandés en zinc au long cours (25 mg/j).
Allégation de santé (UE)
Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient (via zinc, magnésium, B6), sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.
Sources2 références scientifiques
Wilborn et al. (2004), ECR, pas d'effet sur la testostérone/la force (et résultats globalement mitigés vs l'étude initiale de Brilla & Conte)., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10820214/ (analyse récente sommeil/performance) Synthèse : la majorité des études ne confirment pas l'effet « testostérone/performance » du ZMA ; intérêt surtout via le zinc/magnésium en cas de déficit. → « Préliminaire ». ZMA (zinc-magnésium-aspartate) et adaptations à l'entraînement chez le sportif de force (2008), essai randomisé (42 hommes, 8 semaines), PubMed (NLM), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18500945/ · pas d'effet significatif sur les hormones anabolisantes ni les gains à l'entraînement ; l'effet supposé sur la testostérone n'est pas confirmé.
Information importante
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Voir la méthodologie →
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