Santé, Cognition & Longévité › Circulation & jambes légères
Circulation & jambes légères
Soutiens ta circulation et allège la sensation de jambes lourdes. Cet objectif s'adresse à celles et ceux qui ressentent des jambes lourdes, gonflées ou fatiguées, surtout en fin de journée, par forte chaleur ou après une longue station debout. Les actifs les plus étudiés ici sont les veinotoniques et antioxydants (OPC, marron d'Inde, vigne rouge) qui soutiennent le tonus veineux et la microcirculation. En cas de varices marquées ou de gêne persistante, un avis médical reste préférable.
5 solutions évaluées · triées par niveau de preuve
Les solutions, classées par la preuve
La solidité des études sur l’ingrédient — du plus solide au plus préliminaire.
Ail noir
Option douce pour le terrain cardiovasculaire, à 250–1000 mg par jour, sans l'odeur de l'ail cru.
Dose
250-1000 mg/j
Complexe circulation
Peut soulager l'insuffisance veineuse légère et les jambes lourdes, selon la formule.
Dose
Selon la formule
Nattokinase
Piste circulation et tension, à 100–200 mg (2000 FU) par jour.
Dose
100-200 mg (2000 FU)/j
Myrtille
Option antioxydante pour le confort visuel, avec un extrait titré à ~36 % d'anthocyanes (80–160 mg/j).
Dose
Extrait apportant ~36 % d'anthocyanes, 80-160 mg/j
OPC (raisin & pin maritime)
Option antioxydante pour la circulation et les jambes lourdes, à 100–300 mg par jour.
Dose
100-300 mg/j
À savoir : un niveau « Préliminaire » ne veut pas dire inefficace — juste que la science n’a pas encore tranché. On le dit honnêtement, et on met à jour dès que de nouvelles études sortent.