Gotu kola
Centella asiatica
Plante utilisée en médecines ayurvédique et chinoise, traditionnellement associée à la microcirculation veineuse, à la cicatrisation et au soutien des fonctions cognitives.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
60-180 mg/j d'extrait titré (ou 1-2 g de plante)
Bon à savoir
Éviter pendant la grossesse et l'allaitement. Prudence en cas de maladie du foie et avec les traitements hépatotoxiques (cas rares d'atteinte hépatique rapportés). Peut majorer la somnolence des sédatifs.
Allégation EFSA
non
L'essentiel en une phrase
Le seul produit Gotu kola noté par NutreaLAB est Vegetopie Gotu Kola (Centella asiatica) Bio : 84/100. Poudre brute de feuilles de gotu kola bio, 100 % pure sans additif ni agent de charge, dosée 3–6 g/jour.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Gotu kola (Centella asiatica)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Plante adaptogène (Centella asiatica) pour la circulation, la peau et la cognition.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Preliminaire-Modere Allégation EFSA : non
Dosage recommandé
60-180 mg/j d'extrait titré (ou 1-2 g de plante)
Sécurité et effets secondaires
Éviter pendant la grossesse et l'allaitement. Prudence en cas de maladie du foie et avec les traitements hépatotoxiques (cas rares d'atteinte hépatique rapportés). Peut majorer la somnolence des sédatifs.
Sources scientifiques
Chong & Aziz (2013), revue systématique (8 études) — Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ; PMC3594936. Centella asiatica for chronic venous insufficiency. — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3594936/ Synthèse : amélioration des signes d'insuffisance veineuse (jambes lourdes, œdème), mais études de qualité méthodologique limitée ; effets peau/cognition encore préliminaires.
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Gotu kola selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
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Vegetopie
Gotu Kola (Centella asiatica) Bio
Nature
Formulation
25/35
Pureté
35/35
Transparence
24/30
Verdict
Poudre brute de feuilles de gotu kola bio, 100 % pure sans additif ni agent de charge, dosée 3–6 g/jour. Poudre non titrée (forme basique) mais origine tracée (Sri Lanka).
18,99 € / 200 g
· 94,95 €/kgExcipients & additifs · 100 % poudre de feuilles de gotu kola · aucun additif
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