Suplefer
Fiche mise à jour le 26 octobre 2026Méthode publiqueSourcesSignaler une erreur
81/100
Correctement noté56ᵉ ex æquo sur 117 produits Fer- Suplefer apporte par gélule quotidienne 14 mg de fer sous forme de bisglycinate, soit 100 % des apports de référence, avec les huit vitamines du groupe B
- La dose atteint la référence de 14 mg de la grille et la forme chélatée relève du palier supérieur, avec une meilleure tolérance digestive annoncée par la marque
Lire tout le verdict (5 points)
- Les excipients sont la cellulose microcristalline et le talc, sans édulcorant ni colorant
- La page ne mentionne ni pays de fabrication ni analyses de lot
- Il convient à un adulte qui cherche à compléter son apport en fer en prise unique au repas, avec avis médical en cas de grossesse
Pourquoi le choisir
- Fabrication déclarée en France
- Dosage conforme aux références retenues
- Forme d'actif identifiée et documentée
- Excipients minimes, en quantité technique
À savoir avant d'acheter
- Informations de composition imprécisesFormes imprécises, ou origine non indiquée.
Précautions de l'ingrédient : Ne pas se supplémenter sans carence confirmée par prise de sang : l’excès de fer est toxique (foie, cœur) et dangereux en cas d’hémochromatose. Niveau sûr EFSA (2024) : 40 mg/j toutes sources confondues chez l’adulte. Troubles digestifs et constipation fréquents : la prise un jour sur deux améliore l’absorption (+ un tiers environ) et la tolérance. À distance du thé, du café, du calcium et du zinc. La vitamine C n’apporte pas de bénéfice démontré en plus du fer oral (ECR 2020), facultative. Tenir hors de portée des enfants.
Détail de la note
Touche un critèreClique un critère pour lire pourquoi.Pourquoi 20/20
Dose pleine. Au moins 100 % de la dose usuellement étudiée.
Pourquoi 15/15
Forme à l'avantage démontré. Avantage démontré par des données publiées chez l'humain (biodisponibilité comparée ou essai propre) : minéraux chélatés, B9/B12 méthylées, isolats et hydrolysats, créatine monohydrate, extraits de marque ayant leurs propres essais.
Pourquoi 30/35
Excipients minimes. Anti-agglomérant, agent de charge ou acidifiant, en quantité technique.
Pourquoi 16/30
Imprécis ou sans origine. Formes imprécises, ou origine non indiquée.
La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.
Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.
Le prix n'entre pas dans la note.
Notre méthodologieNotre avis : ce que la note 81/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas
Ce que ce score dit, et ne dit pas
- Le score /100
- Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
- Le niveau de preuve
- Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
- La pertinence pour toi
- NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.
Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.
Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie
Preuve pour Fer
L'ingrédient a un niveau de preuve élevé.
Preuve élevéeLa note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.
Allégation de santé autorisée (UE)Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.
Conditions d'utilisation de l'allégation14-18 mg/j (selon besoin) ; niveau sûr EFSA 2024 : 40 mg/j toutes sources ; carence avérée : dose médicale, de préférence un jour sur deux
Lire la preuve complèteFiche technique
- Format
- Gélules
- Origine déclarée
- Non précisée
- Labels
- Sans allergène · Sans gluten
- Coût estimé
- 0,60 €/jourà 1 unité/jour, dose de référence fer
- Prix unitaire
- 0,60 €/gélule
- Excipients & additifs
- Gélules · agent de charge (cellulose microcristalline) · antiagglomérant (talc)
Ce que disent les études sur fer
Très efficace contre la fatigue, mais uniquement en cas de carence confirmée (fréquente chez les femmes réglées, véganes, sportifs d'endurance). Ne pas se supplémenter sans dosage. Niveau de preuve : élevé en cas de carence.
- Niveau de preuve :
- Eleve (si carence)
- Allégation de santé (UE) :
- autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation
- Conditions d'utilisation de l'allégation :
- 14-18 mg/j (selon besoin) ; niveau sûr EFSA 2024 : 40 mg/j toutes sources ; carence avérée : dose médicale, de préférence un jour sur deux
Sources scientifiques
NIH, Office of Dietary Supplements. Iron, Fact Sheet for Health Professionals., https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/ Synthèse : la carence en fer cause fatigue et baisse de performance ; la supplémentation corrige ces symptômes chez les personnes carencées uniquement. Risque en cas d'excès → ne pas se supplémenter sans bilan. Registre UE des allégations de santé (EFSA). Autorisées : « contribue à réduire la fatigue », « métabolisme énergétique normal », « transport normal de l'oxygène », « fonction cognitive normale »., https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en EFSA (2024), avis scientifique sur le niveau supérieur d’apport en fer, https://www.efsa.europa.eu/en/plain-language-summary/scientific-opinion-tolerable-upper-intake-level-iron Synthèse : niveau sûr de 40 mg/j chez l’adulte (grossesse et allaitement compris). Li et al. (2020), JAMA Network Open, ECR, vitamine C + fer oral vs fer seul dans l’anémie ferriprive, PMID 33136134, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33136134/ Synthèse : équivalence sur l’hémoglobine, la vitamine C n’est pas nécessaire. Stoffel et al. (2017), Lancet Haematology, ECR, fer un jour sur deux vs quotidien, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352302617301825 Synthèse : absorption supérieure avec la prise alternée.
Comparer avec des alternatives
Voir les 117 produits ferOù il se situe, comparé à 117 produits fer :
- Dosage
- supérieur à 53 % des produits
- Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
- Pureté & additifs
- moins chargé en additifs que 36 % des produits
- Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.
1er du classement · DynveoBisglycinate de Fer TRAACS Albion- Note
- 98/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+17 points de note
Comparer côte à côte avec Bisglycinate de Fer TRAACS Albion
2e du classement · Nutri&CoFer Bisglycinate et Souche Lactique- Note
- 98/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+17 points de note
Comparer côte à côte avec Fer Bisglycinate et Souche Lactique
3e du classement · NutrimeaFer Bisglycinate- Note
- 98/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+17 points de note
Comparer côte à côte avec Fer Bisglycinate
Questions fréquentes
- Quelle note Suplefer obtient-il chez NutreaLAB ?
- Suplefer de Ineldea Santé Naturelle obtient la note de 81/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Suplefer apporte par gélule quotidienne 14 mg de fer sous forme de bisglycinate, soit 100 % des apports de référence, avec les huit vitamines du groupe B. La dose atteint la référence de 14 mg de la grille et la forme chélatée relève du palier supérieur, avec une meilleure tolérance digestive annoncée par la marque. Les excipients sont la cellulose microcristalline et le talc, sans édulcorant ni colorant. La page ne mentionne ni pays de fabrication ni analyses de lot. Il convient à un adulte qui cherche à compléter son apport en fer en prise unique au repas, avec avis médical en cas de grossesse.
- Comment se décompose la note de Suplefer ?
- Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 35/35, Pureté & additifs 30/35, Transparence & origine 16/30.
- Suplefer contient-il des additifs ?
- Composition déclarée : Gélules · agent de charge (cellulose microcristalline) · antiagglomérant (talc).
- Sous quelle forme se présente Suplefer ?
- Suplefer se présente sous forme de gélules, origine indiquée : Non précisée.
Pour aller plus loin
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.
Sources et vérification
D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.
NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.
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