62/100
Note perfectible69ᵉ ex æquo sur 73 produits Vitamine B12- Deux gélules apportent 13 µg de vitamine B12 (520 % des apports de référence), 600 mg de lithothamne dont 180 mg de calcium, 50 mg de magnésium sous forme de bisglycinate et 1,3 mg d'extrait de shiitaké
- Rapportée à la référence de 100 µg retenue pour la B12 orale, la dose représente 13 %, et le calcium et le magnésium restent sous 25 % de leurs références
Lire tout le verdict (6 points)
- La forme chimique de la B12 n'est pas précisée
- Le seul excipient hors enveloppe est le carbonate de magnésium
- Le produit convient aux végétariens et végétaliens, il est fabriqué en France sans analyse de lot publiée
- Il convient comme apport de B12 d'appoint pour un régime sans produits animaux
Pourquoi le choisir
- Fabrication déclarée en France
- Excipients minimes, en quantité technique
À savoir avant d'acheter
- Dose faible ou non communiquéeMoins de 50 % de la dose usuelle, ou dose non communiquée.
- Informations de composition imprécisesFormes imprécises, ou origine non indiquée.
Précautions de l'ingrédient : Très sûre (hydrosoluble). Supplémentation quasi indispensable chez les véganes et fréquente chez les seniors (absorption réduite), sous metformine et sous inhibiteurs de la pompe à protons au long cours. Importante en préconception et grossesse. Attention : l’acide folique à forte dose masque l’anémie d’une carence en B12 et laisse évoluer l’atteinte nerveuse ; doser la B12 avant un complément de folates.
Détail de la note
Touche un critèreClique un critère pour lire pourquoi.Pourquoi 6/20
Dose faible. Moins de 50 % de la dose usuelle, ou dose non communiquée.
Pourquoi 10/15
Forme standard. Forme courante, y compris extrait titré et ingrédient de marque sans étude humaine propre.
Pourquoi 30/35
Excipients minimes. Anti-agglomérant, agent de charge ou acidifiant, en quantité technique.
Pourquoi 16/30
Imprécis ou sans origine. Formes imprécises, ou origine non indiquée.
La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.
Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.
Le prix n'entre pas dans la note.
Notre méthodologieNotre avis : ce que la note 62/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas
Ce que ce score dit, et ne dit pas
- Le score /100
- Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
- Le niveau de preuve
- Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
- La pertinence pour toi
- NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.
Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.
Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie
Preuve pour Vitamine B12
L'ingrédient a un niveau de preuve élevé.
Preuve élevéeLa note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.
Allégation de santé autorisée (UE)Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient (réduction de la fatigue, système immunitaire), sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.
Apport de référenceVéganes : 25-100 µg/j ou 2000 µg/semaine ; sinon AJR (4 µg/j) ; carence avérée : dose médicale
Lire la preuve complèteFiche technique
- Format
- Gélules
- Origine déclarée
- Fabriqué en France
- Labels
- Végétarien · Vegan
- Coût estimé
- 0,47 €/jourà 1 unité/jour, dose de référence vitamine b12
- Prix unitaire
- 0,47 €/gélule
- Excipients & additifs
- Gélules · anti-agglomérant (carbonate de magnésium)
Ce que disent les études sur vitamine b12
Supplémentation quasi obligatoire chez les véganes et fréquente chez les seniors, sinon peu utile. Contribue à réduire la fatigue. Allégation de santé (UE). Niveau de preuve : élevé en cas de carence.
- Niveau de preuve :
- Eleve (si carence)
- Allégation de santé (UE) :
- autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient (réduction de la fatigue, système immunitaire), sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation
- Apport de référence :
- Véganes : 25-100 µg/j ou 2000 µg/semaine ; sinon AJR (4 µg/j) ; carence avérée : dose médicale
Sources scientifiques
NIH, Office of Dietary Supplements. Vitamin B12, Fact Sheet for Health Professionals., https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/ Synthèse : indispensable au système nerveux et à l’énergie ; la carence (véganes, seniors, metformine, IPP) cause fatigue et troubles neurologiques, corrigés par la supplémentation. Markun et al. (2021), Nutrients, méta-analyse, 16 ECR, 6 276 participants sans carence avérée, PMC8000524, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8000524/ Synthèse : aucun effet de la B12 seule ou en complexe B sur la cognition, les symptômes dépressifs ni la fatigue en l’absence de carence. Miller et al. (2024), excès d’acide folique et carence en B12, PMID 38987872, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38987872/ Synthèse : les folates masquent l’anémie mais pas l’atteinte neurologique de la carence en B12. Registre UE des allégations de santé (EFSA). Autorisées : « réduction de la fatigue », « métabolisme énergétique normal », « fonctionnement normal du système nerveux », « système immunitaire », « formation des globules rouges »., https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en
Comparer avec des alternatives
Voir les 73 produits vitamine b12Où il se situe, comparé à 73 produits vitamine B12 :
- Dosage
- parmi les plus faibles de l'échantillon
- Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
- Pureté & additifs
- moins chargé en additifs que 41 % des produits
- Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.
1er du classement · DynveoVitamine B12 Active (3 formes bio-actives)- Note
- 95/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+33 points de note
Comparer côte à côte avec Vitamine B12 Active (3 formes bio-actives)
2e du classement · NovomaVitamine B12 1000µg- Note
- 95/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+33 points de note
Comparer côte à côte avec Vitamine B12 1000µg
3e du classement · Nutri&CoVitamine B12 méthylcobalamine 1000µg- Note
- 95/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+33 points de note
Comparer côte à côte avec Vitamine B12 méthylcobalamine 1000µg
Questions fréquentes
- Quelle note Vit B12+pH obtient-il chez NutreaLAB ?
- Vit B12+pH de Lereca obtient la note de 62/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Deux gélules apportent 13 µg de vitamine B12 (520 % des apports de référence), 600 mg de lithothamne dont 180 mg de calcium, 50 mg de magnésium sous forme de bisglycinate et 1,3 mg d'extrait de shiitaké. Rapportée à la référence de 100 µg retenue pour la B12 orale, la dose représente 13 %, et le calcium et le magnésium restent sous 25 % de leurs références. La forme chimique de la B12 n'est pas précisée. Le seul excipient hors enveloppe est le carbonate de magnésium. Le produit convient aux végétariens et végétaliens, il est fabriqué en France sans analyse de lot publiée. Il convient comme apport de B12 d'appoint pour un régime sans produits animaux.
- Comment se décompose la note de Vit B12+pH ?
- Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 16/35, Pureté & additifs 30/35, Transparence & origine 16/30.
- Vit B12+pH contient-il des additifs ?
- Composition déclarée : Gélules · anti-agglomérant (carbonate de magnésium).
- Sous quelle forme se présente Vit B12+pH ?
- Vit B12+pH se présente sous forme de gélules, origine indiquée : Fabriqué en France.
Pour aller plus loin
Vitamine B12, pour quels objectifs
À lire sur le sujet
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.
Sources et vérification
D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.
NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.
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