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Onatera Complexe SPM - 63 gélules
Onatera

Complexe SPM - 63 gélules

Fiche mise à jour le 31 juillet 2026Sources

OrigineHors UEFormatgélules végétales

85/100

Très bien noté9ᵉ ex æquo sur 48 produits Complexe menstruel
Le verdict
  • Ces gélules végétales de complexe menstruel obtiennent 85/100 : un dosage un peu en deçà des repères, quelques excipients techniques, une transparence partielle
  • Excipients et additifs relevés : amidon de riz, fibre d'acacia, gélule HPMC
Lire tout le verdict (4 points)
  • Actif déclaré : Griffonia 333 mg (5-HTP 100 mg), L-théanine 200 mg, curcuma 160 mg (curcuminoïdes 150 mg), Mg bisglycinate 100 mg, gattilier 40 mg, safran Safr'Inside™ 30 mg, B6 P5P 12 mg (857%), zinc bisglycinate 10 mg (100%)
  • Composition détaillée, pas d'analyse par lot publiée

Pourquoi le choisir

  • Fabrication déclarée en France
  • Dosage proche des références retenues
  • Forme d'actif identifiée et documentée
  • Excipients minimes, en quantité technique

À savoir avant d'acheter

  • Aucune analyse de lot publiéeAucune analyse identifiée sur les supports publics de la marque.

Précautions de l'ingrédient : Vérifier les plantes présentes : le gattilier agit sur l'axe hormonal (contre-indiqué avec une contraception hormonale, un traitement de la fertilité ou un antécédent hormono-dépendant). Effet surtout via le magnésium et la B6. Avis médical si SPM sévère.

Détail de la note

Touche un critère

Pourquoi 16/20

Bonne dose. Entre 70 et 99 % de la dose usuelle.

Total85/100
Ce que la note mesure

La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.

Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.

Le prix n'entre pas dans la note.

Notre méthodologie
Notre avis : ce que la note 85/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas

Ce que ce score dit, et ne dit pas

Le score /100
Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
Le niveau de preuve
Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
La pertinence pour toi
NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.

Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.

Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie

Preuve pour Complexe menstruel

L'ingrédient a un niveau de preuve préliminaire.

Préliminaire

La note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.

En brefPeut soulager l'inconfort prémenstruel, surtout via le magnésium et la B6 bien dosés. Effets variables selon les femmes. Niveau de preuve : préliminaire.

Doses couramment utiliséesSelon la formule

Lire la preuve complète

Fiche technique

Format
Gélules végétales
Origine déclarée
Hors UE (griffonia, curcuma, gattilier) ; fabrication France
Labels
Vegan · Fabriqué en France
Coût estimé
0,63 €/jourà 2 unités/jour, dose de référence complexe menstruel
Prix unitaire
0,32 €/gélule
Excipients & additifs
Gélule végétale · agents de charge (amidon de riz, fibre d'acacia)

Ce que disent les études sur complexe menstruel

Peut soulager l'inconfort prémenstruel, surtout via le magnésium et la B6 bien dosés. Effets variables selon les femmes. Niveau de preuve : préliminaire.

Niveau de preuve :
Preliminaire
Doses couramment utilisées :
Selon la formule

Sources scientifiques

1) BMJ (1999), revue systématique + méta-analyse, 9 ECR (940 patientes), PMID 10334745 · DOI 10.1136/bmj.318.7195.1375, Wyatt KM, et al., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK67625/ · la vitamine B6 (≤100 mg/j) améliore les symptômes prémenstruels globaux (OR 2,32 ; IC95 1,95 à 2,54) et les symptômes dépressifs (OR 1,69 ; IC95 1,39 à 2,06) vs placebo. 2) Obstet Gynecol (1991), ECR en double aveugle, 32 femmes, PMID 2067759, Facchinetti F, et al., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2067759/ · le magnésium oral (360 mg) réduit significativement le score total de détresse menstruelle et le cluster « affect négatif » (chiffres précis non fournis dans l'abstract). EFSA : allégations AUTORISÉES (Règl. UE 432/2012), B6 : « contribue à réduire la fatigue », « à des fonctions psychologiques normales », « à réguler l'activité hormonale » ; magnésium : « contribue à réduire la fatigue », « à un équilibre électrolytique normal », « à des fonctions psychologiques normales ». Aucune allégation EFSA ne cible spécifiquement le SPM/dysménorrhée.

Voir la solution et le classement

Comparer avec des alternatives

Voir les 48 produits complexe menstruel

Où il se situe, comparé à 48 produits complexe menstruel :

Dosage
supérieur à 88 % des produits
Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
Pureté & additifs
moins chargé en additifs que 10 % des produits
Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.

Questions fréquentes

Quelle note Complexe SPM - 63 gélules obtient-il chez NutreaLAB ?
Complexe SPM - 63 gélules de Onatera obtient la note de 85/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Ces gélules végétales de complexe menstruel obtiennent 85/100 : un dosage un peu en deçà des repères, quelques excipients techniques, une transparence partielle. Excipients et additifs relevés : amidon de riz, fibre d'acacia, gélule HPMC. Actif déclaré : Griffonia 333 mg (5-HTP 100 mg), L-théanine 200 mg, curcuma 160 mg (curcuminoïdes 150 mg), Mg bisglycinate 100 mg, gattilier 40 mg, safran Safr'Inside™ 30 mg, B6 P5P 12 mg (857%), zinc bisglycinate 10 mg (100%). Composition détaillée, pas d'analyse par lot publiée.
Comment se décompose la note de Complexe SPM - 63 gélules ?
Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 31/35, Pureté & additifs 30/35, Transparence & origine 24/30.
Complexe SPM - 63 gélules contient-il des additifs ?
Composition déclarée : Gélule végétale · agents de charge (amidon de riz, fibre d'acacia).
Sous quelle forme se présente Complexe SPM - 63 gélules ?
Complexe SPM - 63 gélules se présente sous forme de gélules végétales, origine indiquée : Hors UE (griffonia, curcuma, gattilier) ; fabrication France.

Pour aller plus loin

Complexe menstruel, pour quels objectifs

À lire sur le sujet

Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.

Sources et vérification

D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.

Origine des donnéesComposition et caractéristiques publiées par le fabricant ou le marchanddéclaré par la marque
Page consultéeonatera.com
Dernière vérification31 juillet 2026
NotationScore attribué par NutreaLAB selon sa grille publiquevérifié par NutreaLAB

NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.

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