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Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder - Informed Choice
Optimum Nutrition

Micronised Creatine Powder - Informed Choice

Fiche mise à jour le 4 septembre 2026Sources

OrigineNon préciséeFormatpoudreSans additif

86/100

Très bien noté58ᵉ ex æquo sur 185 produits Créatine (monohydrate)
Le verdict
  • Créatine monohydrate micronisée pure, non aromatisée et certifiée Informed Choice: sûre pour les athlètes testés
  • Dose efficace
Lire tout le verdict (4 points)
  • Forme à avantage démontré chez l'humain (pas de Creapure) et profil sans additif de confort
  • Dose indiquée : 3-4 g créatine / dose

Pourquoi le choisir

  • Sans additif
  • Dosage conforme aux références retenues
  • Forme d'actif identifiée et documentée

À savoir avant d'acheter

  • Informations de composition imprécisesFormes imprécises, ou origine non indiquée.

Précautions de l'ingrédient : Très bien tolérée et sûre chez le sujet sain. Légère prise de poids initiale par rétention d'eau intramusculaire (normale). Prudence et avis médical en cas d'insuffisance rénale. Bien s'hydrater.

Détail de la note

Touche un critère

Pourquoi 16/30

Imprécis ou sans origine. Formes imprécises, ou origine non indiquée.

Total86/100
Ce que la note mesure

La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.

Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.

Le prix n'entre pas dans la note.

Notre méthodologie
Notre avis : ce que la note 86/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas

Ce que ce score dit, et ne dit pas

Le score /100
Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
Le niveau de preuve
Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
La pertinence pour toi
NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.

Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.

Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie

Preuve pour Créatine (monohydrate)

L'ingrédient a un niveau de preuve élevé.

Preuve élevée

La note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.

Allégation de santé autorisée (UE)Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.

Doses couramment utilisées3-5 g/j

Lire la preuve complète

Fiche technique

Format
Poudre
Origine déclarée
Non précisée
Labels
Créatine monohydrate · Anti-dopage
Coût estimé
0,26 €/jourà 3 g/jour, dose de référence créatine
Prix unitaire
85,17 €/kg
Excipients & additifs
aucun additif

Ce que disent les études sur créatine (monohydrate)

L'un des compléments les plus étudiés et les mieux étayés pour la force et la prise de muscle, à 3–5 g par jour de monohydrate. Excellente tolérance. Une allégation de santé (UE) existe pour la performance physique lors d'exercices intenses de courte durée, sous réserve de ses conditions d'utilisation. Niveau de preuve : élevé.

Niveau de preuve :
Eleve
Allégation de santé (UE) :
autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation
Doses couramment utilisées :
3-5 g/j

Sources scientifiques

ISSN, Kreider et al. (2017). Position stand : Safety and efficacy of creatine supplementation. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14:18., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/ Synthèse : la créatine augmente la créatine intramusculaire, ce qui améliore la performance en haute intensité et les adaptations à l'entraînement ; bénéfices aussi montrés sur la récupération. Registre UE des allégations de santé (EFSA). Allégation autorisée : « la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée » (effet dès 3 g/j)., https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en Note : les allégations sur la force et la masse musculaire ne sont pas (encore) autorisées car non évaluées, l'effet existe, mais la mention légale se limite à la performance. Burke et al. (2023), méta-analyse, créatine + entraînement en résistance et hypertrophie mesurée par imagerie, 10 études, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180745/ · petit gain supplémentaire d’épaisseur musculaire (0,10 à 0,16 cm), plus net chez les jeunes adultes. Méta-analyse (2024), créatine et gains de force chez l’adulte de moins de 50 ans, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11547435/ · gains de force supérieurs au placebo avec l’entraînement.

Voir la solution et le classement

Comparer avec des alternatives

Voir les 185 produits créatine (monohydrate)

Où il se situe, comparé à 185 produits créatine :

Prix à quantité d'actif égale
13 % moins cher que la médiane
0,26 € pour 3 g de créatine monohydrate, contre 0,30 € pour la médiane des 107 produits dont la quantité d'actif est connue. Cette quantité sert à comparer, ce n'est pas une recommandation de prise.
Dosage
supérieur à 48 % des produits
Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
Pureté & additifs
moins chargé en additifs que 54 % des produits
Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.

Prix comparés pour 3 g de créatine monohydrate ; ce n'est pas une recommandation de prise. Ordre du classement, sans avantage partenaire.

Questions fréquentes

Quelle note Micronised Creatine Powder - Informed Choice obtient-il chez NutreaLAB ?
Micronised Creatine Powder - Informed Choice de Optimum Nutrition obtient la note de 86/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Créatine monohydrate micronisée pure, non aromatisée et certifiée Informed Choice: sûre pour les athlètes testés. Dose efficace. Forme à avantage démontré chez l'humain (pas de Creapure) et profil sans additif de confort. Dose indiquée : 3-4 g créatine / dose.
Comment se décompose la note de Micronised Creatine Powder - Informed Choice ?
Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 35/35, Pureté & additifs 35/35, Transparence & origine 16/30.
Micronised Creatine Powder - Informed Choice contient-il des additifs ?
Aucun additif n'est déclaré dans la composition de Micronised Creatine Powder - Informed Choice.
Sous quelle forme se présente Micronised Creatine Powder - Informed Choice ?
Micronised Creatine Powder - Informed Choice se présente sous forme de poudre, origine indiquée : Non précisée.

Pour aller plus loin

Créatine (monohydrate), pour quels objectifs

À lire sur le sujet

Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.

Sources et vérification

D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.

Origine des donnéesComposition et caractéristiques publiées par le fabricant ou le marchanddéclaré par la marque
Page consultéeoptimumnutrition.com
Dernière vérification4 septembre 2026
NotationScore attribué par NutreaLAB selon sa grille publiquevérifié par NutreaLAB

NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.

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