Urolithine A
Métabolite de l'acide ellagique (grenade, noix) produit par le microbiote. Stimule la mitophagie et la biogenèse mitochondriale ; améliore la force et l'endurance musculaires, surtout chez le sujet vieillissant.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
500 à 1000 mg/j
Bon à savoir
Bien toléré dans les essais. Données limitées chez la femme enceinte/allaitante. Beaucoup ne produisent pas d'urolithine A par eux-mêmes (d'où l'intérêt d'une supplémentation directe).
Tout savoir sur Urolithine A
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Booster mitochondrial (mitophagie) qui soutient la force et l'endurance musculaires.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Preliminaire Aucune allégation de santé autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient.
Dosage recommandé
500 à 1000 mg/j
Sécurité et effets secondaires
Bien toléré dans les essais. Données limitées chez la femme enceinte/allaitante. Beaucoup ne produisent pas d'urolithine A par eux-mêmes (d'où l'intérêt d'une supplémentation directe).
Sources scientifiques
Singh et al., Cell Reports Medicine 2022 (RCT 500 mg) ; Liu et al., JAMA Netw Open 2022 (sujets âgés).
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
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