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Objectif · Santé, Cognition & Longévité

Santé bucco-dentaire

Prends soin de tes gencives et de ton haleine. Cet objectif couvre le confort des gencives, la plaque dentaire et l'haleine. Des souches orales précises (Streptococcus salivarius M18 et K12, Lactobacillus reuteri) réduisent l'indice gingival et la plaque dans des essais courts, un effet qui s'estompe à l'arrêt ; la vitamine C porte une allégation autorisée sur la formation du collagène des gencives. Rien de tout cela ne remplace le brossage, le fil dentaire et le dentiste.

6 ingrédients étudiés · preuve générale de chacun

  • Élevée2
  • Modérée3
  • Préliminaire à modérée1

Preuve pour cet objectif : non évaluée. Une preuve générale ne démontre pas une efficacité pour cet objectif.

Les ingrédients étudiés

Les niveaux ci-dessous sont la preuve générale de chaque ingrédient, toutes indications confondues : ils ne démontrent pas une efficacité pour cet objectif.

Preuve pour cet objectif : non évaluée

Preuve générale

Élevée

2 solutions
Vitamine DSi carence✓ Allégation de santé (UE)Doses couramment utilisées : 1000-2000 UI/j (selon statut)« Très utile en cas de déficit, fréquent d’octobre à avril, à 1000 à 2000 UI par jour selon le statut : os, muscle… »Calcium✓ Allégation de santé (UE)Doses couramment utilisées : 500-1000 mg/j selon les apports alimentaires« Utile en complément si l'apport alimentaire est insuffisant (peu de produits laitiers, ostéoporose), à 500 à 1000… »
Preuve générale

Modérée

3 solutions
Vitamine C✓ Allégation de santé (UE)Doses couramment utilisées : 200-1000 mg/j (l’absorption sature vers 200 mg par prise)« Utile contre la fatigue (surtout si apport insuffisant) et pour l'immunité, à 200 à 1000 mg par jour. »ProbiotiquesRésultats mitigésDoses couramment utilisées : 1 à 20 milliards UFC/j (diarrhée sous antibiotiques : ≥ 5 milliards) ; souches documentées : B. longum 35624, L. rhamnosus GG, L. plantarum 299v, S. cerevisiae CNCM I-3856, B. coagulans Unique IS2« Utiles ciblés (transit, antibiotiques, syndrome de l'intestin irritable), avec des souches documentées et 1 à 20… »Coenzyme Q10 (CoQ10)Doses couramment utilisées : 100-200 mg/j« Intérêt surtout en cas de déficit (âge, statines), à 100 à 200 mg par jour, l'ubiquinol étant mieux absorbé. »
Preuve générale

Préliminaire à modérée

1 solution
Probiotique bucco-dentaireDoses couramment utilisées : 1 pastille/j à laisser fondre après le brossage du soir, ≥ 1 milliard d’UFC, cure de 4 à 12 semaines« Signal réel mais modeste sur la gingivite et la plaque avec des souches précises (S. »

À savoir : un niveau « Préliminaire » ne veut pas dire inefficace, juste que la science n'a pas encore tranché. On le dit honnêtement, et on met à jour dès que de nouvelles études sortent.

Tes objectifs

Famille Santé, Cognition & Longévité

Ajoutes-en un second : on te montre ce qui sert les deux à la fois. Jusqu'à 3.

Santé bucco-dentaire

Pas de routine proposée. Les preuves de chaque ingrédient pour cet objectif précis sont en cours de vérification : nous ne proposons pas de routine sur la seule réputation générale des ingrédients.

Ce n'est pas un avis médical. Les compléments alimentaires ne sont pas adaptés à toutes les situations : en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement, de maladie chronique ou de doute, demande conseil à un professionnel de santé.

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