boisson de récupération (Citron)
Fiche mise à jour le 23 octobre 2026Méthode publiqueSourcesSignaler une erreur
37/100
Note perfectible33ᵉ sur 36 produits Récupération post-effort (glucides + protéines)- Une portion de 40 g dans 500 ml apporte 10,0 g de protéines (25,0 g/100 g, isolat de protéines de lait Prolacta à 28 %), 23,2 g de glucides dont 21,2 g de sucres et 135 kcal
- La poudre contient aussi du potassium, du calcium, du magnésium, du fer et des vitamines
Lire tout le verdict (5 points)
- Le sucre est le premier ingrédient, devant l'isolat de protéines et le fructose, ce qui donne un rapport sucres sur protéines élevé
- Les additifs sont une lécithine de tournesol, des arômes et un acidifiant
- Elle convient après un effort intense pour associer glucides et protéines, mais pas comme boisson d'hydratation, comme le relève le pharmacien de la page
Pourquoi le choisir
- Fabrication déclarée en France
À savoir avant d'acheter
- Densité protéique : en retrait
- Sucres & édulcorants : en retrait
Précautions de l'ingrédient : Intérêt surtout lors d'entraînements rapprochés (<8 h) ; en récupération classique, une alimentation équilibrée suffit. Teneur en sucres élevée.
Détail de la note
Touche un critèreClique un critère pour lire pourquoi.Pourquoi 7/35
Sucré. 15 à 25 g (14) ; plus de 25 g (7).
Pourquoi 18/30
Courant. 1 ou 2 additifs (24) ; 3 et plus, ou huile de palme (18).
La qualité du produit sur trois critères publics : densité protéique, sucres & édulcorants et additifs & matières grasses.
Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.
Le prix n'entre pas dans la note.
Notre méthodologieNotre avis : ce que la note 37/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas
Ce que ce score dit, et ne dit pas
- Le score /100
- Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
- Le niveau de preuve
- Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
- La pertinence pour toi
- NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.
Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.
Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie
Preuve pour Récupération post-effort (glucides + protéines)
L'ingrédient a un niveau de preuve modéré.
Preuve modéréeLa note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.
En brefGlucides rapides + protéines juste après l'effort pour récupérer plus vite.
Doses couramment utilisées~1–1,2 g/kg de glucides + ~0,3 g/kg de protéines dans les 30–60 min suivant l'effort (ratio glucides:protéines d'environ 3:1 à 4:1).
Lire la preuve complèteFiche technique
- Format
- Poudre
- Origine déclarée
- Non précisée
- Labels
- Anti-dopage (conformité EN 17444) · Marque française
- Prix unitaire
- 43,97 €/kg
- Excipients & additifs
- Poudre · émulsifiant (lécithine de tournesol) · arômes · correcteur d'acidité (acide citrique)
Ce que disent les études sur récupération post-effort (glucides + protéines)
Glucides rapides + protéines juste après l'effort pour récupérer plus vite.
- Niveau de preuve :
- Modere
- Doses couramment utilisées :
- ~1–1,2 g/kg de glucides + ~0,3 g/kg de protéines dans les 30–60 min suivant l'effort (ratio glucides:protéines d'environ 3:1 à 4:1).
Sources scientifiques
Kerksick et al., ISSN position stand: Nutrient Timing (JISSN 2017). Alghannam et al., Nutrients 2018 (glycogen resynthesis).
Comparer avec des alternatives
Voir les 36 produits récupération post-effort (glucides + protéines)
1er du classement · NutripureRecovery Long Distance- Note
- 87/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Poudre
+50 points de note
Comparer côte à côte avec Recovery Long Distance
2e du classement · MyproteinTHE Recovery- Note
- 80/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Poudre
+43 points de note
Comparer côte à côte avec THE Recovery
3e du classement · ProtealpesPro Recovery- Note
- 79/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Poudre
+42 points de note
Comparer côte à côte avec Pro Recovery
Questions fréquentes
- Quelle note boisson de récupération (Citron) obtient-il chez NutreaLAB ?
- boisson de récupération (Citron) de Apurna obtient la note de 37/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Une portion de 40 g dans 500 ml apporte 10,0 g de protéines (25,0 g/100 g, isolat de protéines de lait Prolacta à 28 %), 23,2 g de glucides dont 21,2 g de sucres et 135 kcal. La poudre contient aussi du potassium, du calcium, du magnésium, du fer et des vitamines. Le sucre est le premier ingrédient, devant l'isolat de protéines et le fructose, ce qui donne un rapport sucres sur protéines élevé. Les additifs sont une lécithine de tournesol, des arômes et un acidifiant. Elle convient après un effort intense pour associer glucides et protéines, mais pas comme boisson d'hydratation, comme le relève le pharmacien de la page.
- Comment se décompose la note de boisson de récupération (Citron) ?
- Le détail : Densité protéique 12/35, Sucres & édulcorants 7/35, Additifs & matières grasses 18/30.
- boisson de récupération (Citron) contient-il des additifs ?
- Composition déclarée : Poudre · émulsifiant (lécithine de tournesol) · arômes · correcteur d'acidité (acide citrique).
- Sous quelle forme se présente boisson de récupération (Citron) ?
- boisson de récupération (Citron) se présente sous forme de poudre, origine indiquée : Non précisée.
Pour aller plus loin
Récupération post-effort (glucides + protéines), pour quels objectifs
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.
Sources et vérification
D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.
NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.
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