Récupération post-effort
glucides + protéines
Accélérer la reconstitution du glycogène et soutenir la réparation musculaire après l'effort grâce à un apport combiné de glucides rapides et de protéines.
1 produit noté (TA Energy).
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
~1–1,2 g/kg de glucides + ~0,3 g/kg de protéines dans les 30–60 min suivant l'effort (ratio glucides:protéines d'environ 3:1 à 4:1).
Bon à savoir
Intérêt surtout lors d'entraînements rapprochés (<8 h) ; en récupération classique, une alimentation équilibrée suffit. Teneur en sucres élevée.
L'essentiel en une phrase
Le seul produit Récupération post-effort noté par NutreaLAB est TA Energy Post-Training : 73/100. Boisson de récupération complète : 16 g de protéines (whey concentrée + hydrolysat + isolat) et 38 g de glucides (maltodextrine) par portion, ratio ~2,4:1 adapté à la reconstitution du glycogène, enrichie en BCAA, glutamine et arginine.
Classement mis à jour en août 2026.
Tout savoir sur Récupération post-effort (glucides + protéines)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Glucides rapides + protéines juste après l'effort pour récupérer plus vite.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Modere Aucune allégation de santé autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient.
Dosage recommandé
~1–1,2 g/kg de glucides + ~0,3 g/kg de protéines dans les 30–60 min suivant l'effort (ratio glucides:protéines d'environ 3:1 à 4:1).
Sécurité et effets secondaires
Intérêt surtout lors d'entraînements rapprochés (<8 h) ; en récupération classique, une alimentation équilibrée suffit. Teneur en sucres élevée.
Sources scientifiques
Kerksick et al., ISSN position stand: Nutrient Timing (JISSN 2017). Alghannam et al., Nutrients 2018 (glycogen resynthesis).
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Récupération post-effort selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
TA Energy
Post-Training
Nature
Formulation
28/35
Pureté
21/35
Transparence
24/30
Verdict
Boisson de récupération complète : 16 g de protéines (whey concentrée + hydrolysat + isolat) et 38 g de glucides (maltodextrine) par portion, ratio ~2,4:1 adapté à la reconstitution du glycogène, enrichie en BCAA, glutamine et arginine. Composition fonctionnelle pertinente ; on retire des points sur l'édulcoration au sucralose (+ stévia) et quelques additifs, qui la rendent moins 'clean' qu'une whey nature.
29,90 €
Excipients & additifs · Édulcorants sucralose + stévia, lécithines (soja/tournesol), bêta-cyclodextrine, gomme xanthane, arôme
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