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Swanson Choline et Inositol 250/250 mg
Swanson

Choline et Inositol 250/250 mg

Fiche mise à jour le 13 septembre 2026Sources

OrigineNon préciséeFormatgélules

68/100

Note perfectible12ᵉ sur 13 produits Choline
Le verdict
  • Duo choline-inositol honnêtement formulé mais nettement sous-dosé face aux apports de référence, avec une ambiguïté sur la choline réellement apportée
  • Dose indiquée : 250 mg de choline (bitartrate) et 250 mg d'inositol par gélule, 1 prise par jour
Lire tout le verdict (3 points)
  • Excipients et additifs relevés : enveloppe (gélatine), support (farine de riz)

Pourquoi le choisir

  • Excipients minimes, en quantité technique

À savoir avant d'acheter

  • Dose partielle par rapport aux référencesEntre 50 et 69 % de la dose usuelle.
  • Informations de composition imprécisesFormes imprécises, ou origine non indiquée.

Précautions de l'ingrédient : À dose élevée, la choline peut provoquer une odeur corporelle de poisson, des nausées, une transpiration excessive, une baisse de tension et, à très forte dose, une toxicité hépatique. Ne pas dépasser la limite supérieure de 3500 mg/j chez l'adulte. En cas de grossesse, de maladie hépatique ou rénale, demandez un avis médical.

Détail de la note

Touche un critère

Pourquoi 16/30

Imprécis ou sans origine. Formes imprécises, ou origine non indiquée.

Total68/100
Ce que la note mesure

La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.

Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.

Le prix n'entre pas dans la note.

Notre méthodologie
Notre avis : ce que la note 68/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas

Ce que ce score dit, et ne dit pas

Le score /100
Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
Le niveau de preuve
Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
La pertinence pour toi
NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.

Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.

Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie

Preuve pour Choline

L'ingrédient a un niveau de preuve modéré.

Preuve modérée

La note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.

Allégation de santé autorisée (UE)Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.

Doses couramment utiliséesApport suffisant (AI) de l'ordre de 425 mg/j (femmes) et 550 mg/j (hommes) ; limite supérieure 3500 mg/j.

Lire la preuve complète

Fiche technique

Format
Gélules
Origine déclarée
Non précisée
Labels
Sans édulcorant · Sans colorant
Prix unitaire
0,14 €/gélule
Excipients & additifs
Gélules · enveloppe (gélatine) · support (farine de riz) · anti-agglomérant (stéarate de magnésium)

Ce que disent les études sur choline

AI d'environ 425-550 mg/j ; preuve modérée à élevée pour le métabolisme des lipides/homocystéine et le foie, avec allégations EFSA autorisées.

Niveau de preuve :
Modere
Allégation de santé (UE) :
autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation
Doses couramment utilisées :
Apport suffisant (AI) de l'ordre de 425 mg/j (femmes) et 550 mg/j (hommes) ; limite supérieure 3500 mg/j.

Sources scientifiques

NIH Office of Dietary Supplements, "Choline – Health Professional Fact Sheet", https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/ ; EFSA, 2011, "Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to choline...", EFSA Journal, https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2056 . Synthèse : la choline est un nutriment essentiel dont les rôles dans le métabolisme des lipides et de l'homocystéine et la fonction hépatique sont bien établis ; l'apport alimentaire est souvent inférieur à l'AI. EFSA : allégations autorisées (contribution au métabolisme normal des lipides et de l'homocystéine, maintien d'une fonction hépatique normale).

Voir la solution et le classement

Comparer avec des alternatives

Voir les 13 produits choline

Où il se situe, comparé à 13 produits choline :

Dosage
parmi les plus faibles de l'échantillon
Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
Pureté & additifs
moins chargé en additifs que 15 % des produits
Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.

Questions fréquentes

Quelle note Choline et Inositol 250/250 mg obtient-il chez NutreaLAB ?
Choline et Inositol 250/250 mg de Swanson obtient la note de 68/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Duo choline-inositol honnêtement formulé mais nettement sous-dosé face aux apports de référence, avec une ambiguïté sur la choline réellement apportée. Dose indiquée : 250 mg de choline (bitartrate) et 250 mg d'inositol par gélule, 1 prise par jour. Excipients et additifs relevés : enveloppe (gélatine), support (farine de riz).
Comment se décompose la note de Choline et Inositol 250/250 mg ?
Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 22/35, Pureté & additifs 30/35, Transparence & origine 16/30.
Choline et Inositol 250/250 mg contient-il des additifs ?
Composition déclarée : Gélules · enveloppe (gélatine) · support (farine de riz) · anti-agglomérant (stéarate de magnésium).
Sous quelle forme se présente Choline et Inositol 250/250 mg ?
Choline et Inositol 250/250 mg se présente sous forme de gélules, origine indiquée : Non précisée.

Pour aller plus loin

Choline, pour quels objectifs

Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.

Sources et vérification

D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.

Origine des donnéesComposition et caractéristiques publiées par le fabricant ou le marchanddéclaré par la marque
Page consultéeawin1.com
Dernière vérification13 septembre 2026
NotationScore attribué par NutreaLAB selon sa grille publiquevérifié par NutreaLAB

NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.

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