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Granions Magnésium Bisglycinate 360 mg
Granions

Magnésium Bisglycinate 360 mg

Fiche mise à jour le 11 août 2026Sources

OrigineFranceFormatcomprimés

80/100

Correctement noté144ᵉ ex æquo sur 367 produits Magnésium
Le verdict
  • Magnésium 360 mg élément/jour (96% VNR) sous forme de bisglycinate de magnésium (+ oxyde)
  • 2 comprimés/j
Lire tout le verdict (6 points)
  • + Vitamine B6 2 mg (142% VNR)
  • Forme premium/brevetée
  • Composition avec colorants naturels (carbonate de calcium, spiruline) et talc
  • Dosé à 100 % ou plus de l'apport utile

Pourquoi le choisir

  • Fabrication déclarée en France
  • Dosage conforme aux références retenues
  • Forme d'actif identifiée et documentée
  • Composition et origine détaillées

À savoir avant d'acheter

  • Arômes et édulcorant ajoutésÉdulcorant ou sucre ajouté (avec ou sans arôme), colorant (y compris naturel) ou conservateur.
  • Aucune analyse de lot publiéeAucune analyse identifiée sur les supports publics de la marque.

Précautions de l'ingrédient : Effet laxatif à forte dose (surtout l'oxyde et le citrate) : privilégier le bisglycinate et fractionner. Prudence en cas d'insuffisance rénale. Peut réduire l'absorption de certains antibiotiques (cyclines, quinolones) et de la lévothyroxine : espacer les prises. Limite de sécurité EFSA : 250 mg/j de magnésium supplémentaire (hors alimentation) pour éviter la diarrhée ; au-delà, fractionner et choisir une forme bien tolérée.

Détail de la note

Touche un critère

Pourquoi 21/35

Un additif de confort. Édulcorant ou sucre ajouté (avec ou sans arôme), colorant (y compris naturel) ou conservateur.

Total80/100
Ce que la note mesure

La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.

Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.

Le prix n'entre pas dans la note.

Notre méthodologie
Notre avis : ce que la note 80/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas

Ce que ce score dit, et ne dit pas

Le score /100
Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
Le niveau de preuve
Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
La pertinence pour toi
NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.

Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.

Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie

Preuve pour Magnésium

L'ingrédient a un niveau de preuve élevé.

Preuve élevée

La note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.

Allégation de santé autorisée (UE)Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.

Doses couramment utilisées300-400 mg/j

Lire la preuve complète

Fiche technique

Format
Comprimés
Origine déclarée
France
Labels
Fabriqué en France · Gélule végétale
Coût estimé
0,40 €/jourà 2 unités/jour, dose de référence magnésium
Prix unitaire
0,20 €/comprimé
Excipients & additifs
comprimé pelliculé · colorants naturels (CaCO3, spiruline) + talc

Ce que disent les études sur magnésium

Très utile quand l’apport est insuffisant, fréquent chez les sportifs et sous stress, à 300–400 mg par jour de bisglycinate. Allégations de santé (UE) reconnues. Hors déficit, effets modestes (tension : −2,8/−2,1 mmHg en méta-analyse). Niveau de preuve : élevé en cas d’apport insuffisant.

Niveau de preuve :
Eleve (si apport insuffisant)
Allégation de santé (UE) :
autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation
Doses couramment utilisées :
300-400 mg/j

Sources scientifiques

NIH, Office of Dietary Supplements. Magnesium, Fact Sheet for Health Professionals., https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ Synthèse : cofacteur de plus de 300 réactions (fonction musculaire et nerveuse, énergie). La supplémentation aide surtout en cas de déficit ; les preuves hors déficit sont mitigées (revue Cochrane non concluante sur les crampes). Registre UE des allégations de santé (EFSA). Autorisées : « contribue à une fonction musculaire normale », « à réduire la fatigue », « fonction normale du système nerveux »., https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en Méta-analyse (2025), 38 ECR, 2 709 participants, magnésium et pression artérielle, PMC12529988, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12529988/ Synthèse : baisse modeste de la tension (−2,81 / −2,05 mmHg), plus nette chez les hypertendus traités et les personnes carencées. Umbrella méta-analyse (2024), PMID 39280209. Garrison et al. (2020), Cochrane : pas d’effet sur les crampes de la personne âgée.

Voir la solution et le classement

Comparer avec des alternatives

Voir les 367 produits magnésium

Où il se situe, comparé à 367 produits magnésium :

Prix à quantité d'actif égale
45 % moins cher que la médiane
0,33 € pour 300 mg de magnésium élémentaire, contre 0,60 € pour la médiane des 101 produits dont la quantité d'actif est connue. Cette quantité sert à comparer, ce n'est pas une recommandation de prise.
Dosage
supérieur à 89 % des produits
Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
Pureté & additifs
moins chargé en additifs que 12 % des produits
Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.

Prix comparés pour 300 mg de magnésium élémentaire ; ce n'est pas une recommandation de prise. Ordre du classement, sans avantage partenaire.

Questions fréquentes

Quelle note Magnésium Bisglycinate 360 mg obtient-il chez NutreaLAB ?
Magnésium Bisglycinate 360 mg de Granions obtient la note de 80/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Magnésium 360 mg élément/jour (96% VNR) sous forme de bisglycinate de magnésium (+ oxyde) ; 2 comprimés/j ; + Vitamine B6 2 mg (142% VNR). Forme premium/brevetée. Composition avec colorants naturels (carbonate de calcium, spiruline) et talc. Dosé à 100 % ou plus de l'apport utile.
Comment se décompose la note de Magnésium Bisglycinate 360 mg ?
Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 35/35, Pureté & additifs 21/35, Transparence & origine 24/30.
Magnésium Bisglycinate 360 mg contient-il des additifs ?
Composition déclarée : comprimé pelliculé · colorants naturels (CaCO3, spiruline) + talc.
Sous quelle forme se présente Magnésium Bisglycinate 360 mg ?
Magnésium Bisglycinate 360 mg se présente sous forme de comprimés, origine indiquée : France.

Pour aller plus loin

Magnésium, pour quels objectifs

À lire sur le sujet

Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.

Sources et vérification

D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.

Origine des donnéesComposition et caractéristiques publiées par le fabricant ou le marchanddéclaré par la marque
Page consultéetrack.effiliation.com
Dernière vérification11 août 2026
NotationScore attribué par NutreaLAB selon sa grille publiquevérifié par NutreaLAB

NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.

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