L-théanine 250mg
Fiche mise à jour le 5 août 2026Méthode publiqueSourcesSignaler une erreur
84/100
Correctement noté5ᵉ ex æquo sur 23 produits L-théanine- 250 mg de L-théanine, dose pleine dans le haut de la fourchette efficace
- Mono-actif en gélule végétale, formule solide
Lire tout le verdict (5 points)
- Forme standard (non Suntheanine breveté) mais parfaitement adaptée
- Dose indiquée : 250 mg L-théanine
- Excipients et additifs relevés : gélules végétales, antiagglomérants + maltodextrine
Pourquoi le choisir
- Dosage conforme aux références retenues
- Excipients minimes, en quantité technique
- Composition et origine détaillées
À savoir avant d'acheter
- Aucune analyse de lot publiéeAucune analyse identifiée sur les supports publics de la marque.
Précautions de l'ingrédient : Très sûre et bien tolérée. Peut légèrement abaisser la tension : prudence avec les antihypertenseurs. Utile pour lisser la caféine ; effet subtil.
Détail de la note
Touche un critèreClique un critère pour lire pourquoi.Pourquoi 20/20
Dose pleine. Au moins 100 % de la dose usuellement étudiée.
Pourquoi 10/15
Forme standard. Forme courante, y compris extrait titré et ingrédient de marque sans étude humaine propre.
Pourquoi 30/35
Excipients minimes. Anti-agglomérant, agent de charge ou acidifiant, en quantité technique.
Pourquoi 24/30
Sans analyse par lot. Formes, doses et origine publiées ; aucune analyse par lot en ligne.
La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.
Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.
Le prix n'entre pas dans la note.
Notre méthodologieNotre avis : ce que la note 84/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas
Ce que ce score dit, et ne dit pas
- Le score /100
- Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
- Le niveau de preuve
- Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
- La pertinence pour toi
- NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.
Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.
Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie
Preuve pour L-théanine
L'ingrédient a un niveau de preuve modéré.
Preuve modéréeLa note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.
En brefTrès sûre pour un calme éveillé, à 100–200 mg, seule le soir ou avec la caféine en journée. Effet subtil mais fiable. Niveau de preuve : modéré.
Doses couramment utilisées100-200 mg
Lire la preuve complèteFiche technique
- Format
- Gélules végétales
- Origine déclarée
- Fabriqué dans l'UE
- Labels
- Fabriqué en Espagne · Sans additif
- Coût estimé
- 0,13 €/jourà 1 unité/jour, dose de référence l-théanine
- Prix unitaire
- 0,13 €/gélule
- Excipients & additifs
- Gélules végétales · antiagglomérants + maltodextrine
Ce que disent les études sur l-théanine
Très sûre pour un calme éveillé, à 100–200 mg, seule le soir ou avec la caféine en journée. Effet subtil mais fiable. Niveau de preuve : modéré.
- Niveau de preuve :
- Modere
- Doses couramment utilisées :
- 100-200 mg
Sources scientifiques
Hidese et al. (2019), ECR, Nutrients (PMC6836118). L-Theanine on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/ Synthèse : 200 mg/j pendant 4 semaines réduisent les symptômes liés au stress et améliorent certaines fonctions cognitives chez des adultes sains. Revue Williams et al. (2020) : 200–400 mg réduisent le stress et l'anxiété en situation de stress aigu. EFSA : pas d'allégation autorisée. Thé et L-théanine (seule ou avec caféine) sur la cognition, le sommeil et l'humeur chez le sujet sain (2024), revue systématique et méta-analyse d'ECR, PMC (NLM), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12422004/ · bénéfices sur l'attention et l'humeur surtout pour l'association L-théanine + caféine, effet faible pour la L-théanine seule.
Comparer avec des alternatives
Voir les 23 produits l-théanineOù il se situe, comparé à 23 produits l-théanine :
- Dosage
- supérieur à 30 % des produits
- Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
- Pureté & additifs
- parmi les plus chargés en additifs de l'échantillon
- Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.
1er du classement · NutrixealIsothéanine 200 mg + magnésium bisglycinate- Note
- 95/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+11 points de note
Comparer côte à côte avec Isothéanine 200 mg + magnésium bisglycinate
2e du classement · TherascienceL-Théanine- Note
- 89/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+5 points de note
Comparer côte à côte avec L-Théanine
3e du classement · BiolabL-théanine 200 mg, 60 capsules- Note
- 89/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+5 points de note
Comparer côte à côte avec L-théanine 200 mg, 60 capsules
Questions fréquentes
- Quelle note L-théanine 250mg obtient-il chez NutreaLAB ?
- L-théanine 250mg de HSN Essential Series obtient la note de 84/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). 250 mg de L-théanine, dose pleine dans le haut de la fourchette efficace. Mono-actif en gélule végétale, formule solide. Forme standard (non Suntheanine breveté) mais parfaitement adaptée. Dose indiquée : 250 mg L-théanine. Excipients et additifs relevés : gélules végétales, antiagglomérants + maltodextrine.
- Comment se décompose la note de L-théanine 250mg ?
- Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 30/35, Pureté & additifs 30/35, Transparence & origine 24/30.
- L-théanine 250mg contient-il des additifs ?
- Composition déclarée : Gélules végétales · antiagglomérants + maltodextrine.
- Sous quelle forme se présente L-théanine 250mg ?
- L-théanine 250mg se présente sous forme de gélules végétales, origine indiquée : Fabriqué dans l'UE.
Pour aller plus loin
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.
Sources et vérification
D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.
NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.
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