Comparatif L-théanine : les produits notés
23 produits de 21 marques, notés sur 100. La note ne dépend d'aucun partenariat.
Usage, études et critères de noteÀ quoi ça sert, ce qu'en disent les études, nos critères
À quoi ça sert
La L-théanine pure et bien dosée (100 à 200 mg) est le standard, souvent associée à la caféine pour une concentration plus calme. NutreaLAB note chaque produit sur 100.
Ce qu'en disent les études
Niveau de preuve de l'ingrédient : Modérée. Il mesure l'ingrédient, pas les produits : il est le même pour toute la liste et n'entre pas dans leur note.
Le détail des étudesNos critères (note sur 100)
- Formulation & Dosage (dose + forme), 35 points (dose de référence : 100-200 mg)
- Pureté & additifs, 35 points
- Transparence & origine, 30 points
Trouve celui qui correspond à tes critères
La meilleure note
Seul produit à 95/100 sur 23.
En poudre
Le mieux classé des 2 produits dans ce format (note, puis ordre alphabétique).
Tous les produits
23 sur 23
La note /100 mesure formulation, pureté et transparence, pas l'efficacité de l'ingrédient. Méthode
Prix non comparés : les compositions diffèrent d'un produit à l'autre.
Comprendre les prix et les ex æquo
Chaque produit associe plusieurs actifs à des doses différentes : un prix par portion ne se compare pas d'un produit à l'autre.
NutrixealIsothéanine 200 mg + magnésium bisglycinate95/10032,50 €/60 gélules· 0,54 €/gélule- TRAACS® / Albion®
- Fabrication déclarée en France
- Analyses de lot publiées par la marque
TherascienceL-Théanine89/10039,9 €/60 gélules· 0,66 €/gélule- Sans additif
- Sans arôme
- Sans édulcorant
−10 % avec le code NUTREALAB10Copier le code et aller chez Therascience ↗(nouvel onglet)Une fois par client. Hors gammes Lignaform, Superfood, sport et Antigaspi, packs et abonnements.
BiolabL-théanine 200 mg, 60 capsules89/10015,99 €/60 capsules· 0,27 €/capsule- Sans additif
- Fabriqué dans l'UE
DynveoL-Théanine végétale87/10027,90 €/60 gélules· 0,47 €/gélule- Analyses de lot publiées par la marque
- Fabrication déclarée en France
Biform SantéL-Théanine Forte84/10039,00 €/60 gélules· 0,65 €/géluleRemise avec le code bienvenue5Copier le code et aller chez Biform Santé ↗(nouvel onglet)5 € de réduction dès 39 € d'achat.
CuureL-Théanine84/10024,9 €/60 gélules· 0,42 €/gélule- Fabriqué en France
- Gélule végétale
- Végane
−20 % avec le code NUTREALAB20Copier le code et aller chez Cuure ↗(nouvel onglet)Sur la première commande.
HealthyWorldL-Théanine 400 mg84/100Prix non communiqué · 180 gélules- Fabriqué au Royaume-Uni
HSN Essential SeriesL-théanine 250mg84/10015,24 €/120 gélules· 0,13 €/gélule- Fabriqué en Espagne
- Sans additif
NaturaMedicatrixTheanine activ'84/10022,90 €/60 gélules· 0,38 €/gélule- Gélule végétale (HPMC)
OnateraL-théanine 200 mg - 60 gélules84/10022,90 €/60 gélules· 0,38 €/gélule- Vegan
- Fabriqué en France
- Sans nanoparticules
ProzisCaféine + Théanine84/100Prix non relevé · 120 gélules- Fabriqué en Portugal
Women's BestL-Theanine Capsules (400mg)84/10027,9 €/60 gélules· 0,47 €/gélule- Vcaps®
- Fabriqué en Allemagne
- Végane
- ESN L-Theanine 82/100
- VIT'ALL+ L-Théanine Complexe 82/100
- HSN Raw Series Raw Series L-théanine en poudre 81/100
- SuperSmart L-Théanine 81/100
- Swanson Ultra Double Suntheanine 200mg 81/100
- ESN Crank Focus (caféine + théanine) 80/100
- WeightWorld L-Théanine avec Poivre Noir 80/100
- Nutriforce L-Théanine (pharmacie) 78/100
- Myprotein L-Théanine pure en poudre 76/100
- OstroVit L-Théanine VEGE 90 gélules 76/100
- Prozis L-Théanine 200 mg 76/100
L-théanine face à un autre actif
Synthèse scientifique
Ce que dit la recherche sur L-théanine
- Doses couramment utilisées
- 100-200 mg
Analyse scientifique complète
Tout savoir sur L-théanine
Usage
Très sûre pour un calme éveillé, à 100–200 mg, seule le soir ou avec la caféine en journée. Effet subtil mais fiable. Niveau de preuve : modéré.
Preuves scientifiques
Doses couramment utilisées
100-200 mg
Précautions
Très sûre et bien tolérée. Peut légèrement abaisser la tension : prudence avec les antihypertenseurs. Utile pour lisser la caféine ; effet subtil.
Allégation de santé (UE)
Aucune allégation de santé autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient.
Sources2 références scientifiques
Hidese et al. (2019), ECR, Nutrients (PMC6836118). L-Theanine on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/ Synthèse : 200 mg/j pendant 4 semaines réduisent les symptômes liés au stress et améliorent certaines fonctions cognitives chez des adultes sains. Revue Williams et al. (2020) : 200–400 mg réduisent le stress et l'anxiété en situation de stress aigu. EFSA : pas d'allégation autorisée. Thé et L-théanine (seule ou avec caféine) sur la cognition, le sommeil et l'humeur chez le sujet sain (2024), revue systématique et méta-analyse d'ECR, PMC (NLM), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12422004/ · bénéfices sur l'attention et l'humeur surtout pour l'association L-théanine + caféine, effet faible pour la L-théanine seule.
Information importante
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Voir la méthodologie →
Questions fréquentes
Quelle est la meilleure L-théanine ?
La L-théanine pure et bien dosée (100 à 200 mg) est le standard, souvent associée à la caféine pour une concentration plus calme. NutreaLAB note chaque produit sur 100.
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