Valériane (Valeriana officinalis)
Fiche mise à jour le 4 septembre 2026Méthode publiqueSourcesSignaler une erreur
81/100
Correctement noté6ᵉ ex æquo sur 26 produits Valériane- Formule mono-plante avec un extrait de racine de valériane fortement dosé (1,68 g), au-delà des quantités usuelles
- Extrait générique non titré mais quantité pleine
Lire tout le verdict (3 points)
- Composition lisible, mais fabrication et origine non précisées
Pourquoi le choisir
- Sans additif
- Fabrication déclarée en France
- Dosage conforme aux références retenues
À savoir avant d'acheter
- Informations de composition imprécisesFormes imprécises, ou origine non indiquée.
Précautions de l'ingrédient : Provoque de la somnolence : ne pas conduire après la prise. À éviter avec les sédatifs, les benzodiazépines et l'alcool. Prudence en cas de trouble hépatique. Déconseillée en grossesse et allaitement.
Détail de la note
Touche un critèreClique un critère pour lire pourquoi.Pourquoi 20/20
Dose pleine. Au moins 100 % de la dose usuellement étudiée.
Pourquoi 10/15
Forme standard. Forme courante, y compris extrait titré et ingrédient de marque sans étude humaine propre.
Pourquoi 35/35
Actif seul. Aucun excipient. L'enveloppe de la gélule n'est pas comptée : c'est le véhicule du produit, pas un ajout à la formule.
Pourquoi 16/30
Imprécis ou sans origine. Formes imprécises, ou origine non indiquée.
La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.
Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.
Le prix n'entre pas dans la note.
Notre méthodologieNotre avis : ce que la note 81/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas
Ce que ce score dit, et ne dit pas
- Le score /100
- Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
- Le niveau de preuve
- Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
- La pertinence pour toi
- NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.
Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.
Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie
Preuve pour Valériane
L'ingrédient a un niveau de preuve modéré.
Preuve modéréeLa note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.
En brefPeut faciliter l'endormissement et la détente, à 300–600 mg d'extrait le soir. Preuves mitigées, effet variable selon les personnes. Niveau de preuve : modéré (résultats mitigés).
Doses couramment utilisées300-600 mg d'extrait
Lire la preuve complèteFiche technique
- Format
- Gélules végétales
- Origine déclarée
- Fabriqué en France
- Labels
- Fabriqué en France · Gélule végétale
- Coût estimé
- 0,15 €/jourà 1 unité/jour, dose de référence valériane
- Prix unitaire
- 0,15 €/gélule
- Excipients & additifs
- Gélule gélatine · aucun additif
Ce que disent les études sur valériane
Peut faciliter l'endormissement et la détente, à 300–600 mg d'extrait le soir. Preuves mitigées, effet variable selon les personnes. Niveau de preuve : modéré (résultats mitigés).
- Niveau de preuve :
- Modere (résultats mitigés)
- Doses couramment utilisées :
- 300-600 mg d'extrait
Sources scientifiques
Bent et al. (2006), revue systématique et méta-analyse, The American Journal of Medicine (16 études, 1093 patients). Valerian for sleep., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17145239/ Synthèse : signal de bénéfice sur la qualité du sommeil (RR 1,8), MAIS biais de publication et grande hétérogénéité → preuves insuffisantes pour l'affirmer. À présenter comme « résultats mitigés ». EFSA : pas d'allégation autorisée. Valériane pour le sommeil (2015), revue systématique et méta-analyse, PMC (NLM), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4394901/ · plante sûre, mais efficacité sur l'insomnie non démontrée par les mesures objectives (amélioration surtout subjective).
Comparer avec des alternatives
Voir les 26 produits valérianeOù il se situe, comparé à 26 produits valériane :
- Dosage
- supérieur à 88 % des produits
- Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
- Pureté & additifs
- moins chargé en additifs que 77 % des produits
- Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.
1er du classement · TherasciencePhytomance Valériane- Note
- 85/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+4 points de note
Comparer côte à côte avec Phytomance Valériane
2e du classement · SuperdietSuper Diet Valériane Bio gélules- Note
- 84/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+3 points de note
Comparer côte à côte avec Super Diet Valériane Bio gélules
3e du classement · Thierry DuhecValériane Fort 0.8% acide valérénique- Note
- 84/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Gélules
+3 points de note
Comparer côte à côte avec Valériane Fort 0.8% acide valérénique
Questions fréquentes
- Quelle note Valériane (Valeriana officinalis) obtient-il chez NutreaLAB ?
- Valériane (Valeriana officinalis) de Fenioux obtient la note de 81/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Formule mono-plante avec un extrait de racine de valériane fortement dosé (1,68 g), au-delà des quantités usuelles. Extrait générique non titré mais quantité pleine. Composition lisible, mais fabrication et origine non précisées.
- Comment se décompose la note de Valériane (Valeriana officinalis) ?
- Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 30/35, Pureté & additifs 35/35, Transparence & origine 16/30.
- Valériane (Valeriana officinalis) contient-il des additifs ?
- Composition déclarée : Gélule gélatine · aucun additif.
- Sous quelle forme se présente Valériane (Valeriana officinalis) ?
- Valériane (Valeriana officinalis) se présente sous forme de gélules végétales, origine indiquée : Fabriqué en France.
Pour aller plus loin
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.
Sources et vérification
D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.
NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.
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