Bêta-alanine
Fiche mise à jour le 13 septembre 2026Méthode publiqueSourcesSignaler une erreur
77/100
Correctement noté15ᵉ ex æquo sur 26 produits Bêta-alanine- Cette poudre de bêta-alanine obtient 77/100 : un dosage correct, un peu en deçà des repères, une formule sans excipient superflu, une transparence partielle
- Bêta-alanine pure à 100 %, bien dosée par prise et sans le moindre additif
Pourquoi le choisir
- Sans additif
- Dosage proche des références retenues
À savoir avant d'acheter
- Informations de composition imprécisesFormes imprécises, ou origine non indiquée.
Précautions de l'ingrédient : Provoque des picotements cutanés (paresthésies) bénins et transitoires : les réduire en fractionnant les prises ou en forme retard. L'effet est cumulatif (plusieurs semaines).
Détail de la note
Touche un critèreClique un critère pour lire pourquoi.Pourquoi 16/20
Bonne dose. Entre 70 et 99 % de la dose usuelle.
Pourquoi 10/15
Forme standard. Forme courante, y compris extrait titré et ingrédient de marque sans étude humaine propre.
Pourquoi 35/35
Actif seul. Aucun excipient. L'enveloppe de la gélule n'est pas comptée : c'est le véhicule du produit, pas un ajout à la formule.
Pourquoi 16/30
Imprécis ou sans origine. Formes imprécises, ou origine non indiquée.
La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.
Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.
Le prix n'entre pas dans la note.
Notre méthodologieNotre avis : ce que la note 77/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas
Ce que ce score dit, et ne dit pas
- Le score /100
- Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
- Le niveau de preuve
- Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
- La pertinence pour toi
- NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.
Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.
Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie
Preuve pour Bêta-alanine
L'ingrédient a un niveau de preuve élevé.
Preuve élevéeLa note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.
En brefEfficace pour l'endurance musculaire sur efforts intenses, à 3–6 g par jour en continu (l'effet est cumulatif). Picotements bénins possibles. Niveau de preuve : élevé.
Doses couramment utilisées3-6 g/j
Lire la preuve complèteFiche technique
- Format
- Poudre
- Origine déclarée
- Non précisée
- Labels
- Sans additif · Sans arôme
- Prix unitaire
- 43,30 €/kg
- Excipients & additifs
- Poudre · aucun additif (bêta-alanine 100 %)
Ce que disent les études sur bêta-alanine
Efficace pour l'endurance musculaire sur efforts intenses, à 3–6 g par jour en continu (l'effet est cumulatif). Picotements bénins possibles. Niveau de preuve : élevé.
- Niveau de preuve :
- Eleve
- Doses couramment utilisées :
- 3-6 g/j
Sources scientifiques
ISSN, Trexler et al. (2015). Position stand : Beta-Alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12:30., https://link.springer.com/article/10.1186/s12970-015-0090-y Synthèse : 4 à 6 g/j de bêta-alanine augmentent la carnosine musculaire et améliorent la performance sur les efforts d'environ 1 à 4 minutes ; l'effet s'installe sur plusieurs semaines (accumulation). Pas d'allégation EFSA autorisée à ce jour. Réponse de la carnosine musculaire à la supplémentation en bêta-alanine (2020), revue systématique et méta-analyse, PMC (NLM), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7456894/ · augmentation dose-dépendante de la carnosine intramusculaire, base de l'effet sur les efforts intenses.
Comparer avec des alternatives
Voir les 26 produits bêta-alanineOù il se situe, comparé à 26 produits bêta-alanine :
- Dosage
- supérieur à 27 % des produits
- Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
- Pureté & additifs
- moins chargé en additifs que 50 % des produits
- Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.
1er du classement · NutrimuscleBêta-Alanine CarnoSyn- Note
- 95/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Poudre
+18 points de note
Comparer côte à côte avec Bêta-Alanine CarnoSyn
2e du classement · NutripureBêta-Alanine CarnoSyn- Note
- 94/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Poudre
+17 points de note
Comparer côte à côte avec Bêta-Alanine CarnoSyn
3e du classement · ESNBeta Alanine- Note
- 90/100
- Prix
- non comparable
- Format
- Poudre
+13 points de note
Comparer côte à côte avec Beta Alanine
Questions fréquentes
- Quelle note Bêta-alanine obtient-il chez NutreaLAB ?
- Bêta-alanine de Body&Fit obtient la note de 77/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Cette poudre de bêta-alanine obtient 77/100 : un dosage correct, un peu en deçà des repères, une formule sans excipient superflu, une transparence partielle. Bêta-alanine pure à 100 %, bien dosée par prise et sans le moindre additif.
- Comment se décompose la note de Bêta-alanine ?
- Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 26/35, Pureté & additifs 35/35, Transparence & origine 16/30.
- Bêta-alanine contient-il des additifs ?
- Composition déclarée : Poudre · aucun additif (bêta-alanine 100 %).
- Sous quelle forme se présente Bêta-alanine ?
- Bêta-alanine se présente sous forme de poudre, origine indiquée : Non précisée.
Pour aller plus loin
Bêta-alanine, pour quels objectifs
À lire sur le sujet
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.
Sources et vérification
D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.
NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.
Vous êtes Body&Fit ?
Affichez votre note 77/100 sur votre site avec ce badge officiel. Gratuit, sans contrepartie.