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NutreaLAB
Therascience L-Tryptophane
Therascience

L-Tryptophane

Fiche mise à jour le 19 août 2026Sources

OrigineMonacoFormatgélules

75/100

Correctement noté18ᵉ sur 26 produits L-tryptophane
Le verdict
  • Apporte 220 mg de L-tryptophane par gélule, dose modeste au regard des prises étudiées (500 mg et plus)
  • Forme libre, gélule végétale sans additif
Lire tout le verdict (3 points)
  • Composition mono-ingrédient sans additif de confort et bien documentée

Pourquoi le choisir

  • Sans additif
  • Composition et origine détaillées

À savoir avant d'acheter

  • Dose faible ou non communiquéeMoins de 50 % de la dose usuelle, ou dose non communiquée.
  • Aucune analyse de lot publiéeAucune analyse identifiée sur les supports publics de la marque.

Précautions de l'ingrédient : Ne pas associer aux antidépresseurs sérotoninergiques (ISRS, IMAO, triptans) : risque de syndrome sérotoninergique. Somnolence : ne pas conduire après la prise. Prudence en grossesse. À prendre le soir, à distance des protéines.

Détail de la note

Touche un critère

Pourquoi 6/20

Dose faible. Moins de 50 % de la dose usuelle, ou dose non communiquée.

Total75/100
Ce que la note mesure

La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.

Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.

Le prix n'entre pas dans la note.

Notre méthodologie
Notre avis : ce que la note 75/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas

Ce que ce score dit, et ne dit pas

Le score /100
Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
Le niveau de preuve
Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
La pertinence pour toi
NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.

Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.

Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie

Preuve pour L-tryptophane

L'ingrédient a un niveau de preuve modéré.

Preuve modérée

La note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.

En brefPiste sommeil et humeur, à 500 mg–1 g le soir. Prudence en association avec des antidépresseurs (risque sérotoninergique). Niveau de preuve : modéré.

Doses couramment utilisées500 mg-1 g le soir

Lire la preuve complète

Fiche technique

Format
Gélules
Origine déclarée
Monaco · Fabriqué en Europe
Labels
Sans arôme · Sans édulcorant
Prix unitaire
0,17 €/gélule
Excipients & additifs
Gélule végétale (HPMC) · aucun autre additif déclaré

Ce que disent les études sur l-tryptophane

Piste sommeil et humeur, à 500 mg–1 g le soir. Prudence en association avec des antidépresseurs (risque sérotoninergique). Niveau de preuve : modéré.

Niveau de preuve :
Modere
Doses couramment utilisées :
500 mg-1 g le soir

Sources scientifiques

1) Cochrane Database of Systematic Reviews (2002), revue systématique Cochrane + méta-analyse, 2 ECR (64 patients), PMID 11687048 · DOI 10.1002/14651858.CD003198 · Shaw KA, et al., https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8711266/ · tryptophane/5-HTP supérieurs au placebo sur la dépression (Peto OR 4,10 ; IC95 1,28–13,15 ; NNT ≈ 2,78), mais preuves de qualité insuffisante pour conclure. 2) Current Developments in Nutrition / Nutrition Reviews (2021), revue systématique + méta-analyse + méta-régression, ECR (sur 18 études, 4 en méta-analyse), PMID via PMC8181612 · DOI 10.1093/cdn/nzab037_083 · Sutanto C, et al., https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8181612/ · réduction du temps d'éveil après endormissement (WASO), effet surtout à dose ≥ 1 g/j ; pas d'effet significatif sur durée totale de sommeil, latence ni efficacité. EFSA : allégations NON autorisées, opinion 2011 (EFSA Journal 2011;9(4):2073) : lien de cause à effet non établi pour sommeil, humeur, fonction cognitive et poids corporel.

Voir la solution et le classement

Comparer avec des alternatives

Voir les 26 produits l-tryptophane

Où il se situe, comparé à 26 produits l-tryptophane :

Dosage
parmi les plus faibles de l'échantillon
Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
Pureté & additifs
moins chargé en additifs que 73 % des produits
Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.

Questions fréquentes

Quelle note L-Tryptophane obtient-il chez NutreaLAB ?
L-Tryptophane de Therascience obtient la note de 75/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Apporte 220 mg de L-tryptophane par gélule, dose modeste au regard des prises étudiées (500 mg et plus). Forme libre, gélule végétale sans additif. Composition mono-ingrédient sans additif de confort et bien documentée.
Comment se décompose la note de L-Tryptophane ?
Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 16/35, Pureté & additifs 35/35, Transparence & origine 24/30.
L-Tryptophane contient-il des additifs ?
Composition déclarée : Gélule végétale (HPMC) · aucun autre additif déclaré.
Sous quelle forme se présente L-Tryptophane ?
L-Tryptophane se présente sous forme de gélules, origine indiquée : Monaco · Fabriqué en Europe.

Pour aller plus loin

L-tryptophane, pour quels objectifs

À lire sur le sujet

Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.

Sources et vérification

D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.

Origine des donnéesComposition et caractéristiques publiées par le fabricant ou le marchanddéclaré par la marque
Page consultéenutrealab.com
Dernière vérification19 août 2026
NotationScore attribué par NutreaLAB selon sa grille publiquevérifié par NutreaLAB

NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.

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