Comparatif L-tryptophane : les produits notés
26 produits de 23 marques, notés sur 100. La note ne dépend d'aucun partenariat.
Usage, études et critères de noteÀ quoi ça sert, ce qu'en disent les études, nos critères
À quoi ça sert
Un L-tryptophane pur et bien dosé, précurseur de la sérotonine puis de la mélatonine, est le standard. NutreaLAB note chaque produit sur 100. Ceci n'est pas un avis médical.
Ce qu'en disent les études
Niveau de preuve de l'ingrédient : Modérée. Il mesure l'ingrédient, pas les produits : il est le même pour toute la liste et n'entre pas dans leur note.
Le détail des étudesNos critères (note sur 100)
- Formulation & Dosage (dose + forme), 35 points (dose de référence : 500 mg-1 g le soir)
- Pureté & additifs, 35 points
- Transparence & origine, 30 points
Trouve celui qui correspond à tes critères
La meilleure note
Seul produit à 85/100 sur 26.
En comprimés
Le mieux classé des 4 produits dans ce format (note, puis ordre alphabétique).
Tous les produits
26 sur 26
La note /100 mesure formulation, pureté et transparence, pas l'efficacité de l'ingrédient. Méthode
Prix non comparés : les compositions diffèrent d'un produit à l'autre.
Comprendre les prix et les ex æquo
Chaque produit associe plusieurs actifs à des doses différentes : un prix par portion ne se compare pas d'un produit à l'autre.
VegaveroL-Tryptophane85/10017,9 €/120 gélules· 0,15 €/gélule- Sans additif
- Tests en laboratoire annoncés par la marque
- Fabriqué en Allemagne
−10 % avec le code NUTREALAB10Code appliqué au panier chez Vegavero ↗(nouvel onglet)Cumulable avec les autres remises du site.
OligosantéRhodiactil 5HTP84/10016,00 €/30 gélules· 0,53 €/gélule- Fabriqué en France
FeniouxTryptomil®81/10023,00 €/60 gélules· 0,38 €/gélule- Sans additif
- Fabriqué en France
- Gélule végétale
HSN Raw SeriesRaw Series L-tryptophane en poudre81/10025,80 €/150 g· 172,00 €/kg- Sans additif
- Fabriqué dans l'UE
- Végane
NutriLife ShopNutriLife L-Tryptophane 500 mg81/10029,50 €/90 gélules· 0,33 €/gélule- Sans additif
- Vegan
- Sans OGM
NutrixealTryptophea®81/10022,50 €/60 gélules· 0,38 €/gélule- Analyses de lot publiées par la marque
- Fabrication déclarée en France
BiolabL-tryptophane 500 mg, 60 capsules80/10021,21 €/60 capsules· 0,35 €/capsule- Fabriqué dans l'UE
HSN Essential SeriesL-tryptophane 500mg + vitamines B6 & B380/10017,16 €/120 gélules· 0,14 €/gélule- Fabriqué en Espagne
- Gélule végétale
- Végane
OligosantéTryptophane80/10016,00 €/30 comprimés sécables· 0,53 €/comprimé- Fabriqué en France
SuperSmartL-Tryptophan80/10036,90 €/120 comprimés· 0,31 €/comprimé- Vegan
- Sans gluten
- Sans lactose
SwansonL-Tryptophan 500mg80/10014,99 €/60 gélules· 0,25 €/gélule- Sans édulcorant
- Sans colorant
- Sans arôme
Be-LifeTryptophane 20076/10019,90 €/90 Gél.- Sans gluten
- Sans lactose
- Sans nanoparticules
- Dieti Natura L-Tryptophane 76/100
- Metagenics SeroPhan 76/100
- NHCO L-Tryptophane 76/100
- PEAK Tryptophan - 60 gélules 76/100
- Santarome L-Tryptophane 500 mg Fonctions nerveuses 60 gélules 76/100
- Therascience L-Tryptophane 75/100
- Bulk L-tryptophane 73/100
- Cuure L-Tryptophane 70/100
- Granions L-Tryptophane 70/100
- Fenioux Trypto B6 70/100
- Nat&Form L-Tryptophane 70/100
- Ysonut Inovance Serozen 68/100
- BioTechUSA L-Tryptophan 67/100
- Therascience Sérocontrol 66/100
L-tryptophane face à un autre actif
Synthèse scientifique
Ce que dit la recherche sur L-tryptophane
- Doses couramment utilisées
- 500 mg-1 g le soir
Analyse scientifique complète
Tout savoir sur L-tryptophane
Usage
Piste sommeil et humeur, à 500 mg–1 g le soir. Prudence en association avec des antidépresseurs (risque sérotoninergique). Niveau de preuve : modéré.
Preuves scientifiques
Doses couramment utilisées
500 mg-1 g le soir
Précautions
Ne pas associer aux antidépresseurs sérotoninergiques (ISRS, IMAO, triptans) : risque de syndrome sérotoninergique. Somnolence : ne pas conduire après la prise. Prudence en grossesse. À prendre le soir, à distance des protéines.
Allégation de santé (UE)
Aucune allégation de santé autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient.
Sources2 références scientifiques
1) Cochrane Database of Systematic Reviews (2002), revue systématique Cochrane + méta-analyse, 2 ECR (64 patients), PMID 11687048 · DOI 10.1002/14651858.CD003198 · Shaw KA, et al., https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8711266/ · tryptophane/5-HTP supérieurs au placebo sur la dépression (Peto OR 4,10 ; IC95 1,28–13,15 ; NNT ≈ 2,78), mais preuves de qualité insuffisante pour conclure. 2) Current Developments in Nutrition / Nutrition Reviews (2021), revue systématique + méta-analyse + méta-régression, ECR (sur 18 études, 4 en méta-analyse), PMID via PMC8181612 · DOI 10.1093/cdn/nzab037_083 · Sutanto C, et al., https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8181612/ · réduction du temps d'éveil après endormissement (WASO), effet surtout à dose ≥ 1 g/j ; pas d'effet significatif sur durée totale de sommeil, latence ni efficacité. EFSA : allégations NON autorisées, opinion 2011 (EFSA Journal 2011;9(4):2073) : lien de cause à effet non établi pour sommeil, humeur, fonction cognitive et poids corporel.
Information importante
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Voir la méthodologie →
Questions fréquentes
Quel est le meilleur L-tryptophane ?
Un L-tryptophane pur et bien dosé, précurseur de la sérotonine puis de la mélatonine, est le standard. NutreaLAB note chaque produit sur 100. Ceci n'est pas un avis médical.
L-tryptophane ou 5-HTP ?
Le 5-HTP est un métabolite plus « direct » du tryptophane vers la sérotonine ; le tryptophane est plus en amont et plus polyvalent. Le choix se discute avec un professionnel de santé.
À comparer avec L-tryptophane
Les compléments de la même famille, notés par NutreaLAB, pour choisir en connaissance de cause.
À explorer avec L-tryptophane
Précurseur de la sérotonine puis de la mélatonine
L-tryptophane, pour quels objectifs
Les objectifs auxquels cette solution est rattachée dans notre catalogue.
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