CLA
acide linoléique conjugué
Acide gras (acide linoléique conjugué) populaire pour la composition corporelle, censé favoriser la perte de gras et le maintien du muscle. En pratique, les résultats humains sont faibles et incohérents.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
3-4 g/j
Bon à savoir
Effet sur la composition corporelle faible et incohérent. Troubles digestifs possibles ; peut légèrement dégrader la sensibilité à l'insuline et le profil lipidique à forte dose. Peu d'intérêt réel : à afficher honnêtement.
Allégation EFSA
non
L'essentiel en une phrase
Le mieux noté des 5 produits CLA comparés par NutreaLAB est SuperSmart CLA, avec 84/100. Très bon produit, à la note solide : formulation sérieuse malgré une marge sur le dosage, excipients limités à la mise en gélule.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur CLA (acide linoléique conjugué)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Décevant pour la composition corporelle malgré le marketing, à 3–4 g par jour, parfois mal toléré digestivement. On l'affiche honnêtement. Niveau de preuve : préliminaire (effet faible et incohérent).
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Preliminaire (effet faible / incoherent) Allégation EFSA : non
Dosage recommandé
3-4 g/j
Sécurité et effets secondaires
Effet sur la composition corporelle faible et incohérent. Troubles digestifs possibles ; peut légèrement dégrader la sensibilité à l'insuline et le profil lipidique à forte dose. Peu d'intérêt réel : à afficher honnêtement.
Sources scientifiques
Whigham et al. (2007), méta-analyse — American Journal of Clinical Nutrition. — http://ajcn.nutrition.org/content/85/5/1203 Méta-analyse dose-réponse (2023) — PubMed 37671495. — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37671495/ Synthèse : perte de gras modeste à 3,2 g/j, MAIS les études de haute qualité ne montrent pas d'effet cliniquement pertinent. → « Préliminaire » confirmé.
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs CLA selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
Astuce : coche « + Comparer » sur 2 à 6 produits pour les voir côte à côte.
SuperSmart
CLA
Nature
Formulation
30/35
Pureté
30/35
Transparence
24/30
Verdict
Très bon produit, à la note solide : formulation sérieuse malgré une marge sur le dosage, excipients limités à la mise en gélule. Garanties officielles présentes mais analyses non publiées. La composition reste courte et lisible. La publication d'analyses détaillées ferait la différence.
28.00€/120 softgels
Excipients & additifs · Glycérol · Eau · Antioxydant (mélange de tocophérols)
Nutrimuscle
CLA
Nature
Formulation
22/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Verdict
Très bon produit, à la note solide : excipients limités à la mise en gélule. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en France annoncée. Principal bémol : une dose ou une forme en retrait des références du marché. La composition reste courte et lisible.
14.95€/120 capsules
Excipients & additifs · Huile de carthame · Capsule molle (gélatine bovine) · Humectant (glycérine)
Bulk
Conjugated Linoleic Acid
Nature
Formulation
26/35
Pureté
30/35
Transparence
24/30
Verdict
Très bon produit : formulation sérieuse malgré une marge sur le dosage, excipients limités à la mise en gélule. Traçabilité correcte, sans analyses détaillées publiques. Fabrication annoncée en Royaume-Uni. La composition reste courte et lisible.
32.99€/270 softgels
Excipients & additifs · Huile de graines de carthame · Gélule (gélatine, glycérine, eau)
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