Phosphatidylsérine
Phospholipide
Phospholipide constituant des membranes des neurones. Il soutient la communication entre cellules nerveuses et est étudié pour la mémoire, surtout dans le déclin cognitif lié à l'âge et sous stress.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
100-300 mg/j
Bon à savoir
Bien tolérée ; troubles digestifs ou insomnie légers possibles. Effet surtout net en cas de déclin cognitif lié à l'âge. La forme d'origine végétale (soja/tournesol) est aujourd'hui la norme.
Allégation EFSA
non
L'essentiel en une phrase
Le mieux noté des 10 produits Phosphatidylsérine comparés par NutreaLAB est Sunday Natural Phosphatidylsérine SunPS 150mg, avec 100/100. Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, excipients limités à la mise en gélule.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Phosphatidylsérine (Phospholipide)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Intérêt pour la mémoire et l'attention, à 100–300 mg par jour, surtout chez les seniors. Effet plus discret chez le sujet jeune. Niveau de preuve : modéré (surtout lié à l'âge).
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Modere (surtout declin lie a l'age) Allégation EFSA : non
Dosage recommandé
100-300 mg/j
Sécurité et effets secondaires
Bien tolérée ; troubles digestifs ou insomnie légers possibles. Effet surtout net en cas de déclin cognitif lié à l'âge. La forme d'origine végétale (soja/tournesol) est aujourd'hui la norme.
Sources scientifiques
Vakhapova et al. (2010), ECR — sujets âgés avec plaintes mnésiques. — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21103034/ ECR (2024), troubles cognitifs légers. — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39317299/ Synthèse : bénéfices sur la mémoire chez les seniors avec plaintes mnésiques (effet réel mais modeste). → « Modéré » confirmé.
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Phosphatidylsérine selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
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Sunday Natural
Phosphatidylsérine SunPS 150mg
Nature
Formulation
35/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, excipients limités à la mise en gélule. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en UE annoncée. Dose par portion : 1 gélule/j (150 mg phosphatidylsérine).
16.90€/60 gélules
Excipients & additifs · Gélule HPMC · Aucun autre additif déclaré
Dynveo
Phosphatidylsérine végétale
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : formulation sérieuse malgré une marge sur le dosage, excipients limités à la mise en gélule. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en France annoncée. Dose par portion : phosphatidylsérine végétale (2 gél/j).
29.90€/60 gélules
Excipients & additifs · Gélule végétale · Sans dioxyde de silicium
Nutrixeal
VitaSerine® PS-100+
Nature
Formulation
30/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : formulation sérieuse malgré une marge sur le dosage, excipients limités à la mise en gélule. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en France annoncée. La composition reste courte et lisible. Format gélules pratique au quotidien.
29.80€/60 gélules
Excipients & additifs · Agent de charge (fibres d'acacia) · Antioxydants naturels (tocophérols, palmitate d'ascorbyle) · Gélule végétale · Aucun autre additif déclaré
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