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NutreaLAB
ESN Sleep avec mélatonine
ESN

Sleep avec mélatonine

Fiche mise à jour le 4 septembre 2026Sources

OrigineAllemagneFormatpoudre

75/100

Correctement noté57ᵉ ex æquo sur 123 produits Mélatonine
Le verdict
  • Formule sommeil complète et bien dosée : mélatonine 1 mg (dose efficace UE), L-glycine 3 g, myo-inositol, tryptophane/5-HTP, valériane, passiflore, magnésium et B6
  • Pénalisée pour les édulcorants et arômes

Pourquoi le choisir

  • Meilleur prix/kg
  • Dosage conforme aux références retenues
  • Composition et origine détaillées

À savoir avant d'acheter

  • Arômes et édulcorant ajoutésÉdulcorant ou sucre ajouté (avec ou sans arôme), colorant (y compris naturel) ou conservateur.
  • Aucune analyse de lot publiéeAucune analyse identifiée sur les supports publics de la marque.

Précautions de l'ingrédient : Provoque de la somnolence : ne pas conduire après la prise. Réserver à un usage court (endormissement, jet lag), à faible dose. Prudence en cas de maladie auto-immune, avec les sédatifs et les anticoagulants. Déconseillée en grossesse et chez l'enfant sans avis médical. ANSES (2018) : avis médical avant usage en cas d’épilepsie, d’asthme, de troubles de l’humeur, du comportement ou de la personnalité, et de traitement médicamenteux ; effets indésirables signalés (céphalées, vertiges, somnolence, cauchemars, irritabilité, nausées) ; usage occasionnel recommandé plutôt que quotidien au long cours.

Détail de la note

Touche un critère

Pourquoi 21/35

Un additif de confort. Édulcorant ou sucre ajouté (avec ou sans arôme), colorant (y compris naturel) ou conservateur.

Total75/100
Ce que la note mesure

La qualité du produit sur quatre critères publics : dose de l'actif, forme de l'actif, pureté & additifs et transparence & origine.

Elle ne dit rien de l'efficacité : c'est le rôle du niveau de preuve, qui juge l'ingrédient.

Le prix n'entre pas dans la note.

Notre méthodologie
Notre avis : ce que la note 75/100 mesure, et ce qu'elle ne mesure pas

Ce que ce score dit, et ne dit pas

Le score /100
Note la QUALITÉ DÉCLARÉE DU PRODUIT selon notre grille : dose, forme de l'actif, additifs, transparence documentaire. C'est un score du produit, pas un résultat démontré.
Le niveau de preuve
Porte sur l'INGRÉDIENT, pas sur ce produit-ci : il résume l'état des études publiées. Un ingrédient peu étudié reste peu étudié, même dans un excellent produit.
La pertinence pour toi
NutreaLAB ne l'évalue pas. Elle dépend de ton alimentation, de ton état de santé et de tes traitements : seul un professionnel de santé peut se prononcer.

Le score NutreaLAB reflète l'application de notre méthodologie aux informations disponibles. Il ne constitue pas une certification officielle, une analyse en laboratoire ou un avis médical.

Le prix n'entre pas dans la note. Notre méthodologie

Preuve pour Mélatonine

L'ingrédient a un niveau de preuve modéré à élevé.

Preuve modérée à élevée

La note juge ce produit, la preuve juge l'ingrédient. Ses effets n'ont pas encore été évalués un par un : ce niveau résume les études de la fiche ingrédient, sans dire pour quel effet elles valent.

Allégation de santé autorisée (UE)Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient (endormissement, décalage horaire), sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.

Doses couramment utilisées0,5-1 mg ~30-60 min avant le coucher (à partir de 2 mg : médicament sur ordonnance en France)

Lire la preuve complète

Fiche technique

Format
Poudre
Origine déclarée
Allemagne
Labels
Fabriqué en Allemagne · Végane
Prix unitaire
103,82 €/kg
Excipients & additifs
Mélatonine, L-glycine, myo-inositol, L-tryptophane, 5-HTP (Griffonia), valériane, passiflore, L-théanine, magnésium, zinc, vitamine B6, arômes, édulcorants

Ce que disent les études sur mélatonine

Efficace pour l'endormissement et le jet lag, à faible dose (0,5–1 mg) 30–60 min avant le coucher. Mieux vaut commencer bas. Niveau de preuve : élevé pour l'endormissement.

Niveau de preuve :
Modere-Eleve (endormissement, jet lag)
Allégation de santé (UE) :
autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient (endormissement, décalage horaire), sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation
Doses couramment utilisées :
0,5-1 mg ~30-60 min avant le coucher (à partir de 2 mg : médicament sur ordonnance en France)

Sources scientifiques

Ferracioli-Oda et al. (2013), méta-analyse, PLOS One, PMC3656905. Meta-analysis: Melatonin for the treatment of primary sleep disorders., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3656905/ Synthèse : réduit le délai d'endormissement et améliore la qualité du sommeil (effet modeste mais réel) ; ce n'est pas un somnifère « assommant ». Registre UE des allégations de santé (EFSA). Autorisées : « contribue à réduire le temps d'endormissement » (1 mg), « atténue les effets du décalage horaire » (0,5 mg)., https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en ANSES (2018), avis relatif aux risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine, Vigil’Anses n°5, https://vigilanses.anses.fr/sites/default/files/VigilAnsesN5_Melatonine_0.pdf Synthèse : 90 signalements d’effets indésirables (2009-2017) ; populations devant demander un avis médical ; usage occasionnel.

Voir la solution et le classement

Comparer avec des alternatives

Voir les 123 produits mélatonine

Où il se situe, comparé à 123 produits mélatonine :

Dosage
supérieur à 24 % des produits
Sous-score de formulation : dose par portion face aux références retenues, et forme de l'actif.
Pureté & additifs
moins chargé en additifs que 31 % des produits
Sous-score de pureté : excipients et additifs relevés sur la composition publiée.

Questions fréquentes

Quelle note Sleep avec mélatonine obtient-il chez NutreaLAB ?
Sleep avec mélatonine de ESN obtient la note de 75/100 selon la grille de notation publique de NutreaLAB (formulation et dosage, pureté et additifs, transparence documentaire ; le prix et le niveau de preuve scientifique sont exclus de la note). Formule sommeil complète et bien dosée : mélatonine 1 mg (dose efficace UE), L-glycine 3 g, myo-inositol, tryptophane/5-HTP, valériane, passiflore, magnésium et B6. Pénalisée pour les édulcorants et arômes.
Comment se décompose la note de Sleep avec mélatonine ?
Le détail : Formulation & Dosage (dose + forme) 30/35, Pureté & additifs 21/35, Transparence & origine 24/30.
Sleep avec mélatonine contient-il des additifs ?
Composition déclarée : Mélatonine, L-glycine, myo-inositol, L-tryptophane, 5-HTP (Griffonia), valériane, passiflore, L-théanine, magnésium, zinc, vitamine B6, arômes, édulcorants.
Sous quelle forme se présente Sleep avec mélatonine ?
Sleep avec mélatonine se présente sous forme de poudre, origine indiquée : Allemagne.

Pour aller plus loin

Mélatonine, pour quels objectifs

À lire sur le sujet

Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Les données produit proviennent des sources publiques des marques et ne sont pas vérifiées indépendamment. Voir la méthodologie.

Sources et vérification

D'où viennent les informations de cette fiche, et ce que NutreaLAB a vérifié.

Origine des donnéesComposition et caractéristiques publiées par le fabricant ou le marchanddéclaré par la marque
Page consultéefr.esn.com
Dernière vérification4 septembre 2026
NotationScore attribué par NutreaLAB selon sa grille publiquevérifié par NutreaLAB

NutreaLAB ne réalise pas d'analyse physique ou en laboratoire des produits. Les informations déclarées par les marques ne sont pas certifiées indépendamment. Le détail figure sur la page fonctionnement du comparateur.

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