Boisson d'effort
glucides-électrolytes
Apporter des glucides et des électrolytes pendant un effort prolongé (>1 h) pour maintenir la glycémie, épargner le glycogène musculaire, soutenir la performance d'endurance et compenser les pertes hydriques et sodées de la sueur.
1 produit noté (TA Energy).
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
30–60 g de glucides par heure d'effort (jusqu'à ~90 g/h avec un mélange glucose:fructose ~2:1), en solution isotonique diluée à 6–8 %. 300–600 mg de sodium par litre.
Bon à savoir
Teneur en sucres élevée (réservée à l'effort, pas une boisson du quotidien). Adapter la concentration pour éviter l'inconfort digestif ; tester à l'entraînement avant la compétition.
Allégation de santé (UE)
autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation
L'essentiel en une phrase
Le seul produit Boisson d'effort noté par NutreaLAB est TA Energy Boisson Isotonic : 85/100. Boisson isotonique d'effort bien construite : 35 g de glucides (maltodextrine + sucre de canne) par portion, profil électrolytique complet (sodium 350, potassium 300, magnésium 56 mg) et ajout de BCAA.
Classement mis à jour en août 2026.
Tout savoir sur Boisson d'effort (glucides-électrolytes)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Glucides + sels minéraux à boire pendant l'effort long pour tenir la distance.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Solide Une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne existe pour cet ingrédient, sous réserve du respect de ses conditions d'utilisation.
Dosage recommandé
30–60 g de glucides par heure d'effort (jusqu'à ~90 g/h avec un mélange glucose:fructose ~2:1), en solution isotonique diluée à 6–8 %. 300–600 mg de sodium par litre.
Sécurité et effets secondaires
Teneur en sucres élevée (réservée à l'effort, pas une boisson du quotidien). Adapter la concentration pour éviter l'inconfort digestif ; tester à l'entraînement avant la compétition.
Sources scientifiques
EFSA Journal 2011;9(6):2211 (solutions de glucides-électrolytes : contribution au maintien de la performance d'endurance et à l'absorption d'eau à l'effort). Jeukendrup AE, Sports Med 2014 (multiple transportable carbohydrates).
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Boisson d'effort selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
TA Energy
Boisson Isotonic
Nature
Glucides
32/40
Pureté
28/35
Praticité
25/25
Verdict
Boisson isotonique d'effort bien construite : 35 g de glucides (maltodextrine + sucre de canne) par portion, profil électrolytique complet (sodium 350, potassium 300, magnésium 56 mg) et ajout de BCAA. Aromatisée naturellement, sans édulcorant ni colorant artificiel. Formule tout-en-un efficace pour l'hydratation et l'énergie à l'effort ; pas de ratio glucose:fructose optimisé mais très correcte.
29,90 €
Excipients & additifs · Arôme naturel ; sans édulcorant ni colorant artificiel ; + BCAA et vitamines
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