HMB
Acide amine
Métabolite de la leucine, étudié pour son action anti-catabolique : il freinerait la dégradation des protéines musculaires. L'intérêt est net chez les débutants, les seniors ou en déficit, mais limité chez le sportif entraîné.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
3 g/j
Bon à savoir
Sûr et bien toléré. Intérêt surtout chez les débutants, seniors ou en déficit calorique ; limité chez le sportif entraîné bien nourri. Sans interaction notable.
Allégation EFSA
non
L'essentiel en une phrase
Le mieux noté des 5 produits HMB comparés par NutreaLAB est Bulk HMB Pure en poudre, avec 89/100. Très bon produit, à la note solide : formulation solide malgré une dose perfectible, formule épurée sans additif.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur HMB (Acide amine)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Utile surtout en phase de déficit calorique ou chez les publics fragiles, à 3 g par jour. Chez l'entraîné bien nourri, l'apport est faible. Niveau de preuve : préliminaire.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Preliminaire (surtout debutants / seniors) Allégation EFSA : non
Dosage recommandé
3 g/j
Sécurité et effets secondaires
Sûr et bien toléré. Intérêt surtout chez les débutants, seniors ou en déficit calorique ; limité chez le sportif entraîné bien nourri. Sans interaction notable.
Sources scientifiques
ISSN — Wilson et al. (2013), Position stand : HMB. — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3568064/ Mise à jour ISSN (2024) — PMC11740297. — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11740297/ Synthèse : l'ISSN soutient des bénéfices sur la récupération et l'hypertrophie (38 mg/kg/j) ; ampleur débattue chez le sportif entraîné. → « Modéré » (avec réserve).
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs HMB selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
Astuce : coche « + Comparer » sur 2 à 6 produits pour les voir côte à côte.
Bulk
HMB Pure en poudre
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
24/30
Verdict
Très bon produit, à la note solide : formulation solide malgré une dose perfectible, formule épurée sans additif. Garanties officielles présentes mais analyses non publiées. La composition est lisible, sans ingrédient superflu. La publication d'analyses détaillées ferait la différence.
29.99€/500 g
· 59,98 €/kgExcipients & additifs · Aucun additif déclaré
BulkSupplements
Poudre de HMB (Calcium HMB)
Nature
Formulation
25/35
Pureté
35/35
Transparence
24/30
Verdict
Très bon produit : dose correcte sans être optimale, zéro additif. Traçabilité correcte, sans analyses détaillées publiques. La composition est lisible, sans ingrédient superflu. La publication d'analyses détaillées ferait la différence.
21.95€/100 g
· 219,50 €/kgExcipients & additifs · Aucun additif déclaré
Life Pro
HMB-CA
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
16/30
Verdict
Très bon produit, à la note solide : formulation solide malgré une dose perfectible, formule épurée sans additif. La note est freinée par l'absence totale d'analyses publiées. Fabrication annoncée en Espagne. La composition est lisible, sans ingrédient superflu.
20.61€/200 g
· 103,05 €/kgExcipients & additifs · Aucun additif déclaré
On vous recommande aussi
Des compléments qui agissent en synergie avec HMB.
HMB + créatine + protéines pour préserver le muscle
