Iode
Mineral
Oligo-élément indispensable à la fabrication des hormones thyroïdiennes (T3, T4), qui règlent le métabolisme, l'énergie et la cognition. Un apport insuffisant, comme un excès, perturbe la thyroïde.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
150 µg/j (apport de référence adulte)
Bon à savoir
Ne pas sur-supplémenter : l'excès d'iode perturbe la thyroïde autant que la carence. Contre-indiqué en cas d'hyperthyroïdie, de thyroïdite auto-immune (Hashimoto) et de nodules autonomes sans avis médical. Attention au cumul (algues, multivitamines). Besoins accrus en grossesse : suivi médical.
Allégation EFSA
oui
L'essentiel en une phrase
Sur les 10 produits Iode comparés par NutreaLAB, la meilleure note — 95/100 — est partagée par 3 produits, dont Sunday Natural Équilibre thyroïdien.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Iode (Mineral)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Utile en cas d'apport insuffisant, à 150 µg par jour (apport de référence adulte). À doser juste : trop d'iode est aussi nocif que pas assez, avis médical conseillé. Niveau de preuve : élevé en cas de carence.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Eleve (si carence) Allégation EFSA : oui
Dosage recommandé
150 µg/j (apport de référence adulte)
Sécurité et effets secondaires
Ne pas sur-supplémenter : l'excès d'iode perturbe la thyroïde autant que la carence. Contre-indiqué en cas d'hyperthyroïdie, de thyroïdite auto-immune (Hashimoto) et de nodules autonomes sans avis médical. Attention au cumul (algues, multivitamines). Besoins accrus en grossesse : suivi médical.
Sources scientifiques
NIH — Office of Dietary Supplements. Iodine — Fact Sheet for Health Professionals. — https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/ Synthèse : indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes. Carence ET excès sont nocifs pour la thyroïde → rester proche de l'apport de référence (150 µg/j). Registre UE des allégations de santé (EFSA). Autorisées : « fonction thyroïdienne et production normale d'hormones thyroïdiennes », « fonction cognitive normale », « métabolisme énergétique normal ». — https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Iode selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
Astuce : coche « + Comparer » sur 2 à 6 produits pour les voir côte à côte.
Sunday Natural
Équilibre thyroïdien
Nature
Formulation
35/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, excipients limités à la mise en gélule. Analyses publiées, origine Allemagne clairement indiquée. Dose par portion : 1 à 3 gélules/jour. La composition reste courte et lisible.
24.90€/60 gélules
Excipients & additifs · Supports (gomme arabique, maltodextrine, carbonate de calcium, amidon) · Gélule HPMC · Sans carraghénane, PEG, stéarate de magnésium ni dioxyde de titane
Dynveo
Iode d'algue kelp BIO
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, au sommet de sa catégorie : dose correcte sans être optimale, seulement quelques excipients de fabrication, certification bio. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en France annoncée. Dose par portion : 150 µg iode/gél (100% VNR).
21.90€/60 gélules
Excipients & additifs · Gélule HPMC · Aucun autre additif déclaré
Nutri&Co
Iode
Nature
Formulation
35/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, excipients limités à la mise en gélule. Analyses publiées, origine France clairement indiquée. La composition reste courte et lisible. Format gélules pratique au quotidien.
14.90€/120 gélules
Excipients & additifs · Agent de charge (gomme d'acacia bio) · Support (amidon de riz bio) · Gélule végétale HPMC
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