Comparatif Spiruline : les produits notés

103 produits de 68 marques, notés sur 100. La note ne dépend d'aucun partenariat.

Usage, études et critères de noteÀ quoi ça sert, ce qu'en disent les études, nos critères

À quoi ça sert

Une spiruline tracée, cultivée dans des conditions contrôlées et testée pour les contaminants (métaux lourds), est la plus sûre. Privilégie une origine transparente. NutreaLAB note chaque produit sur 100.

Ce qu'en disent les études

Niveau de preuve de l'ingrédient : Modérée. Il mesure l'ingrédient, pas les produits : il est le même pour toute la liste et n'entre pas dans leur note.

Le détail des études

Nos critères (note sur 100)

Formulation & Dosage (dose + forme), 35 points (dose de référence : 2 à 5 g/jour (études : 1 à 8 g/j, effets dès ~8 semaines))
Pureté & additifs, 35 points
Transparence & origine, 30 points

Trouve celui qui correspond à tes critères

Des repères tirés des données, pas un classement absolu. Le critère est écrit sous chaque titre.

2 produits ex æquo à 95/100
Même note. Le prix le plus bas parmi eux n'est pas vérifié chez le fabricant : aucun n'est désigné comme le moins cher. Ci-dessous, les 2 premiers dans l'ordre du classement.
- Compagnie des SensSpiruline bio (comprimés)95/100 · 0,33 € pour 3 g d'actif
- NutrixealSpiruline BIO*95/100 · 0,63 € pour 3 g d'actif
En gélules
Le mieux classé des 23 produits dans ce format (note, puis prix à quantité d'actif comparable).
- OnateraPhycocyanine 370mg - 60 gélules89/100

Ou directement :

Tous les produits

103 sur 103

La note /100 mesure formulation, pureté et transparence, pas l'efficacité de l'ingrédient. Méthode

Prix comparables : 41 sur 103 · vérifiés chez le fabricant : 0

Comprendre les prix et les ex æquo

2 produits obtiennent 95/100. Ils se distinguent par leur prix, leur format ou leur composition.

Les prix sont comparés pour 3 g d'actif, quand la quantité d'actif est connue (calculée d'après la fiche). Seuls les produits vérifiés chez le fabricant (quantité et prix du même format) peuvent être désignés comme les moins chers. Les autres affichent le coût de leur portion, sans comparaison. Cette quantité sert à comparer les prix ; ce n'est pas une recommandation de prise.

Spiruline face à un autre actif

Synthèse scientifique

Ce que dit la recherche sur Spiruline

Niveau de preuve: Modérée; Modéré
Doses étudiées: 2 à 5 g/jour (études : 1 à 8 g/j, effets dès ~8 semaines)
Allégation de santé (UE): Non; Aucune allégation autorisée

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Analyse scientifique complète

Tout savoir sur Spiruline

Usage

Effets réels mais modestes sur le cholestérol et la tension, à 2–5 g par jour, pas une superfood miracle. La qualité et l'origine sont déterminantes (risque de contamination). Niveau de preuve : modéré.

Preuves scientifiques

Preuve scientifiqueModérée

Doses étudiées

2 à 5 g/jour (études : 1 à 8 g/j, effets dès ~8 semaines)

Précautions

Déconseillée en cas de phénylcétonurie (phénylalanine), de terrain allergique, de maladie auto-immune active et d’hémochromatose (riche en fer). Pas une source fiable de vitamine B12 (analogue inactif) : les véganes doivent se supplémenter autrement. ANSES (2017) : effets indésirables signalés (digestifs, allergiques, musculaires, hépatiques) et risque de contamination par microcystines, bactéries et métaux (plomb, mercure, arsenic) : choisir une origine contrôlée (France/UE, analyses publiées). Effet fluidifiant théorique à forte dose.

Allégation de santé (UE)

Aucune allégation de santé autorisée dans l'Union européenne pour cet ingrédient.

Sources3 références scientifiques

Huang et al. (2018), Diabetes Metab Syndr Obes, méta-analyse, 12 études, PMC6241722, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6241722/ Synthèse : baisse du cholestérol total, du LDL, des triglycérides, de la glycémie à jeun et de la tension diastolique. Méta-analyse GRADE (2024), Phytotherapy Research, spiruline et pression artérielle, PMID 39529406, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39529406/ Synthèse : baisse modeste de la tension, qualité des preuves faible à modérée. ANSES (30 novembre 2017), avis sur les compléments alimentaires à base de spiruline, Vigil’Anses n°4, https://vigilanses.anses.fr/sites/default/files/VigilAnsesN4_Spiruline_0.pdf Synthèse : 49 signalements de nutrivigilance (4 à causalité probable) ; pas de risque à faible dose hors contamination ; la spiruline n’est pas une source fiable de B12. EFSA : pas d’allégation autorisée.

Information importante

Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. Voir la méthodologie →

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure spiruline ?

Spiruline ou chlorella ?

La spiruline est riche en protéines et en fer ; la chlorella apporte de la chlorophylle et est étudiée pour la détox. Le choix dépend de ton objectif.

À comparer avec Spiruline

Les compléments de la même famille, notés par NutreaLAB, pour choisir en connaissance de cause.

À explorer avec Spiruline

Spiruline (cholestérol) + oméga-3 (triglycérides) : cardiométabolique

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Préliminaire à modéréeVoir la solution

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Complexe

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Chlorophylle

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Spiruline, pour quels objectifs

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