Glucomannane
Fibre
Fibre soluble très visqueuse extraite du konjac : elle absorbe l'eau et gonfle dans l'estomac, augmentant la sensation de satiété et ralentissant la digestion des sucres.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
3 g/j (1 g avant repas, avec eau)
Bon à savoir
Risque d'étouffement et d'obstruction œsophagienne s'il est pris à sec : toujours avaler avec un grand verre d'eau, à distance du coucher. Peut réduire l'absorption des médicaments : espacer d'au moins 1 h. Ballonnements fréquents au début.
Allégation EFSA
oui (perte de poids en regime hypocalorique)
L'essentiel en une phrase
Sur les 12 produits Glucomannane comparés par NutreaLAB, la meilleure note — 95/100 — est partagée par 3 produits, dont Sunday Natural Konjac Bio Glucomannane.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Glucomannane (Fibre)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
L'EFSA reconnaît une aide à la perte de poids en régime hypocalorique, à 3 g par jour (1 g avant les repas, avec beaucoup d'eau). Risque d'étouffement si pris à sec. Niveau de preuve : modéré.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Modere Allégation EFSA : oui (perte de poids en regime hypocalorique)
Dosage recommandé
3 g/j (1 g avant repas, avec eau)
Sécurité et effets secondaires
Risque d'étouffement et d'obstruction œsophagienne s'il est pris à sec : toujours avaler avec un grand verre d'eau, à distance du coucher. Peut réduire l'absorption des médicaments : espacer d'au moins 1 h. Ballonnements fréquents au début.
Sources scientifiques
Registre UE des allégations de santé (EFSA). « Le glucomannane contribue à la perte de poids dans le cadre d'un régime hypocalorique » (3 g/j). — https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en Synthèse : fibre de satiété, effet reconnu sur le poids en régime. ⚠️ Toujours avec beaucoup d'eau (risque d'étouffement à sec).
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Glucomannane selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
Astuce : coche « + Comparer » sur 2 à 6 produits pour les voir côte à côte.
Sunday Natural
Konjac Bio Glucomannane
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, parmi les mieux notés de sa catégorie : formulation solide malgré une dose perfectible, excipients techniques limités, certification bio. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en Allemagne annoncée. Dose par portion : 6 gélules.
25.80€/240 gélules
Excipients & additifs · Gélule végétale HPMC · Sans stéarate de magnésium · Sans carraghénane ni PEG
Sunday Natural
Glucomannane de konjac bio
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : formulation sérieuse malgré une marge sur le dosage, excipients limités à la mise en gélule, certification bio. Analyses publiées, origine Allemagne clairement indiquée. Dose par portion : 6 gélules. La composition reste courte et lisible.
12.90€/120 gélules
Excipients & additifs · Gélule HPMC · Sans carraghénane ni PEG
Onatera
Konjac 180 gélules
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, parmi les mieux notés de sa catégorie : formulation solide malgré une dose perfectible, excipients techniques réduits au strict nécessaire. Analyses publiées, origine France clairement indiquée. La composition reste courte et lisible.
13.90€/180 gélules
Excipients & additifs · Gélule végétale · Aucun autre additif déclaré
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