Huile de bourrache
Acide gras
Huile végétale riche en acide gamma-linolénique (GLA), un oméga-6 anti-inflammatoire. Elle est utilisée pour la souplesse et l'hydratation de la peau et pour le confort féminin (syndrome prémenstruel).
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
1-3 g/j
Bon à savoir
Effet fluidifiant possible : prudence avec les anticoagulants. Peut abaisser le seuil épileptogène (GLA) : prudence en cas d'épilepsie et avec les phénothiazines. Sensible à l'oxydation : conserver au frais. Preuves modestes.
Allégation EFSA
non
L'essentiel en une phrase
Le seul produit Huile de bourrache noté par NutreaLAB est Dynveo Huile de bourrache : 95/100. Excellent produit : formulation sérieuse malgré une marge sur le dosage, excipients limités à la mise en gélule, certification bio.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Huile de bourrache (Acide gras)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Piste peau et confort prémenstruel, à 1–3 g par jour, aux preuves modestes et inconstantes. Niveau de preuve : préliminaire.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Faible Allégation EFSA : non
Dosage recommandé
1-3 g/j
Sécurité et effets secondaires
Effet fluidifiant possible : prudence avec les anticoagulants. Peut abaisser le seuil épileptogène (GLA) : prudence en cas d'épilepsie et avec les phénothiazines. Sensible à l'oxydation : conserver au frais. Preuves modestes.
Sources scientifiques
1) Cochrane Database Syst Rev (2013), revue systématique/méta-analyse ECR (bourrache + onagre, eczéma ; ~289 patients pour l'analyse physicien) — PMID 23633319 · DOI 10.1002/14651858.CD004416.pub2. Bamford JTM, et al. — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23633319/ · huile de bourrache SANS effet sur l'eczéma vs placebo ; onagre amélioration physicien MD -3,26 (IC95 -6,96 à 0,45, NS). Conclusion : inefficace. 2) BMJ (2003), ECR double-aveugle parallèle (140 adultes/enfants, eczéma) — PMID 14670885 · DOI 10.1136/bmj.327.7428.1385. Takwale A, et al. — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14670885/ · score SASSAD : baisse 30→27 (bourrache) vs 28→23 (placebo), différence NS. EFSA : non autorisée (aucune allégation santé approuvée pour l'AGL/bourrache).
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Huile de bourrache selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
Astuce : coche « + Comparer » sur 2 à 6 produits pour les voir côte à côte.
Dynveo
Huile de bourrache
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : formulation sérieuse malgré une marge sur le dosage, excipients limités à la mise en gélule, certification bio. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en France annoncée. Dose par portion : GLA ≥20%, oméga-6 35% (2 caps/j).
18.90€/60 capsules
Excipients & additifs · Capsule de tapioca · Sans carraghénane ni gélatine
On vous recommande aussi
Des compléments qui agissent en synergie avec Huile de bourrache.
Acide gamma-linolénique pour la souplesse de la peau
