Safran
Plante
Extrait de pistils de safran, standardisé en safranal et crocines. Il est étudié pour l'humeur et le stress : il modulerait la sérotonine, avec des résultats prometteurs sur les baisses de moral légères à modérées.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
28-30 mg/j (extrait standardise)
Bon à savoir
Éviter les fortes doses (au-delà de ~1,5 g/j, toxicité). Contre-indiqué en grossesse (risque abortif à forte dose). Prudence avec les anticoagulants et les antidépresseurs. Effet fluidifiant possible.
Allégation EFSA
non
L'essentiel en une phrase
Sur les 16 produits Safran comparés par NutreaLAB, la meilleure note — 95/100 — est partagée par 5 produits, dont Compagnie des Sens Safran concentré 300mg.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Safran (Plante)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Piste intéressante pour l'humeur et le stress, à 28–30 mg par jour d'extrait standardisé. Résultats encourageants mais encore émergents. Niveau de preuve : modéré (émergent).
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Modere (emergent) Allégation EFSA : non
Dosage recommandé
28-30 mg/j (extrait standardise)
Sécurité et effets secondaires
Éviter les fortes doses (au-delà de ~1,5 g/j, toxicité). Contre-indiqué en grossesse (risque abortif à forte dose). Prudence avec les anticoagulants et les antidépresseurs. Effet fluidifiant possible.
Sources scientifiques
Hausenblas et al. (2013), méta-analyse d'ECR — Journal of Integrative Medicine. Saffron and major depressive disorder. — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24299602/ Meta-analyse (2018), dépression légère à modérée — PMC5967372. — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5967372/ Synthèse : effet positif sur l'humeur dans la dépression légère à modérée (parfois comparable à certains antidépresseurs), bien toléré. ⚠️ À cadrer « soutien de l'humeur / du stress » — la dépression relève d'un médecin, jamais d'un complément seul. EFSA : pas d'allégation autorisée.
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Safran selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
Astuce : coche « + Comparer » sur 2 à 6 produits pour les voir côte à côte.
Compagnie des Sens
Safran concentré 300mg
Nature
Formulation
35/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, excipients limités à la mise en gélule, certification bio. Analyses de laboratoire publiées et composition détaillée. La composition reste courte et lisible. Format gélules pratique au quotidien.
14.90€/60 gélules
Excipients & additifs · Agent de charge (gomme d’acacia bio, E414) · Support (huile de tournesol bio) · Gélule végétale HPMC · Sans additif controversé
Nutrixeal
Robulife® SafraBoost® Motivation
Nature
Formulation
35/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, au sommet de sa catégorie : dosage cohérent avec les études et forme pertinente, seulement quelques excipients de fabrication, ingrédient breveté Quali®. Analyses publiées, origine France clairement indiquée. La composition reste courte et lisible.
28.80€/60 gélules
Excipients & additifs · Émulsifiant (phosphatidylcholine) · Gélule végétale
Nutri&Co
Safran
Nature
Formulation
35/35
Pureté
30/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : un dosage solide porté par une forme pertinente, excipients limités à la mise en gélule, ingrédient breveté affron®. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en France annoncée. La composition reste courte et lisible.
24.00€/60 gélules
Excipients & additifs · Aucun additif mentionné
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