Glycine
Acide amine
Acide aminé qui améliore la qualité du sommeil : pris le soir, il abaisse légèrement la température corporelle centrale, un signal favorable à l'endormissement. Il agit aussi comme neurotransmetteur inhibiteur, avec un effet apaisant.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
3 g avant le coucher
Bon à savoir
Acide aminé sûr et économique. Bien toléré, quelques troubles digestifs légers possibles à forte dose. Sans interaction notable aux doses usuelles.
Allégation EFSA
non
L'essentiel en une phrase
Sur les 11 produits Glycine comparés par NutreaLAB, la meilleure note — 95/100 — est partagée par 9 produits, dont Nutripure Glycine.
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Glycine (Acide amine)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Simple, sûre et économique pour mieux dormir, à 3 g avant le coucher. L'effet est réel mais léger. Niveau de preuve : modéré.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Modere Allégation EFSA : non
Dosage recommandé
3 g avant le coucher
Sécurité et effets secondaires
Acide aminé sûr et économique. Bien toléré, quelques troubles digestifs légers possibles à forte dose. Sans interaction notable aux doses usuelles.
Sources scientifiques
Yamadera / Inagawa et al. (2007), ECR croisé — Sleep and Biological Rhythms. Glycine ingestion improves subjective sleep quality, with polysomnographic changes. — https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x Synthèse : 3 g avant le coucher améliorent la qualité subjective du sommeil, raccourcissent la latence d'endormissement et la latence au sommeil profond (petits échantillons, résultats cohérents). Confirmé par Bannai et al. 2012. EFSA : pas d'allégation autorisée.
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Glycine selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
Astuce : coche « + Comparer » sur 2 à 6 produits pour les voir côte à côte.
Nutripure
Glycine
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, au sommet de sa catégorie : dose correcte sans être optimale, zéro additif. Analyses publiées, origine France clairement indiquée. La composition est lisible, sans ingrédient superflu. Format poudre pratique au quotidien.
12.90€/310 g
· 41,61 €/kgExcipients & additifs · Aucun additif déclaré
Nutrimuscle
Glycine Cristallisée (poudre)
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, au sommet de sa catégorie : dose correcte sans être optimale, zéro additif. Analyses de laboratoire publiées et fabrication en France annoncée. La composition est lisible, sans ingrédient superflu. Format poudre pratique au quotidien.
14.95€/360 g
· 41,53 €/kgExcipients & additifs · Aucun additif déclaré
Novoma
Glycine
Nature
Formulation
30/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit : formulation sérieuse malgré une marge sur le dosage, aucun additif. Transparence complète avec analyses publiées. La composition est lisible, sans ingrédient superflu. Format poudre pratique au quotidien.
16.90€/300 g
· 56,33 €/kgExcipients & additifs · Aucun additif déclaré
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