Protéine vegan
Proteine
Protéines 100 % végétales (pois, riz, fève, chanvre), alternative à la whey sans lactose. Les mélanges pois + riz offrent un profil d'acides aminés complet, proche des protéines animales, pour la prise et le maintien du muscle.
Basé sur les études cliniques les plus solides
Dose recommandée
20-40 g/portion (1,6-2,2 g/kg/j)
Bon à savoir
Bien tolérée, sans lactose. Profil d'acides aminés optimal en mélange (pois + riz) ou enrichi en méthionine/leucine. Vérifier l'origine (métaux lourds possibles dans certaines protéines de riz). B12 conseillée aux véganes.
Allégation EFSA
oui
L'essentiel en une phrase
Sur les 51 produits Protéine vegan comparés par NutreaLAB, la meilleure note — 100/100 — est partagée par 3 produits, dont Nutrimuscle Peptistrong® (gélules).
Classement mis à jour en juillet 2026.
Tout savoir sur Protéine vegan (Proteine)
Le détail, pour aller plus loin
À quoi ça sert ?
Aussi efficace que la whey dès que le total de protéines est atteint, à 20–40 g par portion, digeste et sans lactose. Niveau de preuve : élevé.
Ce que dit la science
Niveau de preuve : Eleve Allégation EFSA : oui
Dosage recommandé
20-40 g/portion (1,6-2,2 g/kg/j)
Sécurité et effets secondaires
Bien tolérée, sans lactose. Profil d'acides aminés optimal en mélange (pois + riz) ou enrichi en méthionine/leucine. Vérifier l'origine (métaux lourds possibles dans certaines protéines de riz). B12 conseillée aux véganes.
Sources scientifiques
ISSN — Jäger et al. (2017). Position stand : Protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14:20. — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28642676/ Synthèse : un apport d'environ 1,4 à 2,0 g de protéines/kg/j soutient le développement et le maintien de la masse musculaire ; les protéines végétales sont efficaces à condition d'atteindre le total quotidien et de privilégier les mélanges (pois + riz) pour un profil d'acides aminés complet. Registre UE des allégations de santé (EFSA). Allégations autorisées : « les protéines contribuent au développement / au maintien de la masse musculaire ». — https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en
Les informations présentées sont fournies à titre éducatif et ne constituent pas un avis médical. Elles ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de santé, notamment en cas de traitement, de grossesse ou de pathologie. En savoir plus sur notre méthodologie.
Les meilleurs Protéine vegan selon NutreaLAB
Comparatif basé sur la pureté, la biodisponibilité et les études.
Astuce : coche « + Comparer » sur 2 à 6 produits pour les voir côte à côte.
Nutrimuscle
Peptistrong® (gélules)
Nature
Formulation
35/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, au sommet de sa catégorie : dosage cohérent avec les études et forme pertinente, seulement quelques excipients de fabrication. Analyses de laboratoire publiées et composition détaillée. La composition reste courte et lisible.
59.95€/360 gélules
Excipients & additifs · Gélule végétale pullulan · Aucun autre additif déclaré
Terravita
Protéine végétale bio
Nature
Formulation
35/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, au sommet de sa catégorie : dosage cohérent avec les études et forme pertinente, zéro additif, certification bio. Analyses publiées, origine UE clairement indiquée. Aucun point faible identifié. Dose par portion : 30 g (1 cuillère doseuse).
27.90€/500 g
· 55,80 €/kgExcipients & additifs · Aucun additif déclaré
Nutrimuscle
Peptistrong® (poudre)
Nature
Formulation
35/35
Pureté
35/35
Transparence
30/30
Verdict
Excellent produit, parmi les mieux notés de sa catégorie : dosage et forme bien choisis, formule épurée sans additif. Transparence complète avec analyses publiées. Rien à signaler côté formule. La composition est lisible, sans ingrédient superflu.
40.95€/100 g
· 409,50 €/kgExcipients & additifs · Aucun additif déclaré
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Protéine vegan + créatine (muscle) ; + B12 conseillée aux véganes
